吃蔬菜沙拉的时候，通常会喜欢添加一些沙拉酱，可是市场上售卖的沙拉酱其实并不符合低脂低热量的特点，所以并不适合减肥。市场上售卖的沙拉酱，每一百克就有大概接近七百大卡的热量。如果随便加两三勺，那么一碗蔬菜沙拉的热量就已经超过大米饭了，这显然是不利于减肥的。
想要减肥的爱美人士可以自己制作一些调味的沙拉酱。自制沙拉酱的关键就在于选择一些适合增味，同时又符合低脂低糖低热量的特点。比如大家可以用芝麻、大蒜、香菜、陈醋、食盐一起配制酸咸的沙拉酱，也可以用洋葱、花生、番茄、陈醋和食盐一起配制酸咸的沙拉酱。这两款沙拉酱都符合低脂低热量的特点。自制这两款沙拉酱时，一定要控制食用油的加入量，以免热量过高。
在食品包装的营养成分表中，会标注能量和主要营养成分的含量。我国食品默认的能量单位是千焦，但有的商家也会使用千卡或大卡等单位。它们的换算方法是：1大卡=1千卡(1000卡)=4.186千焦(4186焦耳) 比如说，一包饼干的营养成分表中表明，每100克含能量1674千焦，那就等于40
螃蟹并不是高热量的食物。螃蟹可食用的部分主要是肚子里的蟹肉、蟹膏或蟹黄，再加上蟹腿肉，总体加起来，大约只占螃蟹重量的四分之一。 拿大闸蟹和梭子蟹来举例。大闸蟹的重量大多为150到200克，可食用部分大约为40到50克，其热量只有30大卡左右。梭子蟹的重量大多为250到300克，可食
许多爱美的女性朋友很喜欢吃蔬菜沙拉来减肥，但是你需要知道，并不是每一种蔬菜沙拉酱都适合减肥的，很多沙拉酱的热量非常高，不仅不减肥，反而还增肥。下面介绍几种最适合减肥用的沙拉酱。 最适合减肥用的沙拉酱 1.德国冠利沙拉酱中的香草沙拉汁 能量：189kj/100g
绿豆糕是由研磨成粉的绿豆、黄油、淀粉等制作而成，其口味偏甜，是春末夏初非常的一种零食，尤其受女性的喜爱。那么绿豆糕热量高吗?减肥能吃绿豆糕吗? 1、绿豆糕热量高吗 绿豆糕的热量是比较高的。每100克绿豆糕的热量高达349大卡，而绿豆糕的高热量主要来源于其本身的碳水化合
市场上的月饼名目繁多，样式花里胡哨，可是如果你熟知月饼的成分，就会发现月饼是用面粉、糯米粉、鸡蛋、糖、猪油等材料，再加上各种馅料和添加剂制作而成。因此月饼是一个高脂高糖的食物，这可不是一个健康的食品。 拿市场上的月饼来说，每100克月饼含有至少400大卡以上的热量，是米饭和面条的4
