蛋白质含量高的食物主要是肉鱼蛋奶等动物性的食物。在植物性食物当中，大豆蛋白是比较丰富的。评价一个食物的蛋白质，不仅要看它的量，而且要看它的氨基酸种类。如果一个蛋白质，它的必需氨基酸种类比较齐全，那么就属于优质的蛋白质。从这一点来说，动物性蛋白和大豆蛋白都是比较优质的蛋白。但是，动物性蛋白虽然含量比较高，氨基酸种类比较齐全，但是往往脂肪和胆固醇的含量也比较高。而大豆蛋白不仅含量高，氨基酸种类比较齐全，同时它的胆固醇含量和脂肪含量也比较低，属于非常优质的蛋白。
相关推荐
按摩肚子吃润肠通便食物，几天不解大便怎么办
如果几天不接大便，最好的方法就是要次数多并且频繁的按摩肚子，按摩肚子是很好的物理按摩的方法，按摩肚子能够有效的帮助肠胃的蠕动和帮助排便对于几天没有排便的人是最好的物理疗法。当然如果非常难受的可以适量使用药物像麻仁丸还有开塞露都能使用。 几天不解大便怎么办 1、 按摩肚子
这些食物最“养肾”
中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。又称。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故
八种适合秋天吃的食物，秋季吃什么食物最好
秋天是丰收的季节，也是进补的好时节，色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多补充些新鲜果蔬，不仅能满足吃货们味蕾的享受，还能达到养生的效果。那么，秋季吃什么食物最好呢，以下八种食物，必须列入秋季养生名单。 秋季吃什么食物最好 1.栗子 栗子是秋季一种很好的天然补品，具有健胃、补肾
榴莲桂圆一定不能吃，痔疮不吃什么食物最好
痔疮患者应该少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会加重痔疮的症状，痔疮患者应该多吃好消化的食物，不好消化的食物是会引起便秘加重痔疮。痔疮患者还应该少吃像榴莲、花椒、辣椒、芒果、肉桂、荔枝这样的热性食物，这些都会加重痔疮。 痔疮不吃什么食物最好 1、 榴莲 榴莲是壮阳
十大清肠排便食物，便秘吃什么食物最好
便秘是一种生活中较为常见的疾病，与个人体质、生活习惯、饮食习惯等因素都有一定联系。对于单纯的便秘，通过改变食物结构便可达到治疗目的，那么便秘吃什么食物最好呢? 便秘吃什么食物最好 1、燕麦 食用燕麦能起到润肠通便的作用。经常食用燕麦，可使粪便体积变大、水分增加