蛋白粉怎么吃?主要是看吃蛋白粉的需求。对于青少年学生来说，吃蛋白粉最好是放在早餐，可以有效补充一日的蛋白质需求。对于需要补充营养的老人、妇女来说，最好是放在餐后半小时以内食用，可以有效避免蛋白质被浪费，促进蛋白质更有效地被利用。对于健身人群来说，最好在运动结束后的半小时以内，搭配部分主食一起食用蛋白粉，可以有效促进蛋白质粉被转化为肌肉含量。对于病后、产后以及术后的特殊病人来说，最好是遵从医生的建议，将蛋白粉合理安排到一日三餐当中。
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蛋白粉的最佳食用时间，蛋白质粉怎么吃
对于一般的人群来说，蛋白质的每日需求量是每公斤体重0.8-1克。对于健身的人群来说，每日蛋白质的摄入量是每公斤体重2-2.5克，大家可以按照自己购买的蛋白粉的蛋白质含量来计算自己每日需要摄取多少蛋白粉。对于一般人来说，蛋白粉最好是在一日三餐中搭配使用。那么对于健身的人群来说，最好是在运动结
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