对于一般的人群来说，蛋白质的每日需求量是每公斤体重0.8-1克。对于健身的人群来说，每日蛋白质的摄入量是每公斤体重2-2.5克，大家可以按照自己购买的蛋白粉的蛋白质含量来计算自己每日需要摄取多少蛋白粉。对于一般人来说，蛋白粉最好是在一日三餐中搭配使用。那么对于健身的人群来说，最好是在运动结束后半小时以内服用，这样可以让蛋白质更多地转化为肌肉。在服用蛋白粉的同时，最好是搭配主食一起食用，可以避免蛋白质被转化为能量而浪费。
相关推荐
喝蛋白质粉的最佳时机，蛋白粉什么时候吃最好
蛋白粉怎么吃?主要是看吃蛋白粉的需求。对于青少年学生来说，吃蛋白粉最好是放在早餐，可以有效补充一日的蛋白质需求。对于需要补充营养的老人、妇女来说，最好是放在餐后半小时以内食用，可以有效避免蛋白质被浪费，促进蛋白质更有效地被利用。对于健身人群来说，最好在运动结束后的半小时以内，搭配部分主食一
中药大全
常见中药材
国医大师
最新发布中医中药网站
点赞最多
- 朱良春-国医大师
- 倪海厦个人介绍
- 张学文-首届国医大师
- 林巧稚简介
- 熊继柏-国医大师
- 石学敏-著名中医针灸学专家
- 路志正国医大师
- 王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授
- 陈彤云国医大师
- 中国外科之父裘法祖
朱良春-国医大师
朱良春，男，生于1917年8月，江苏镇江市人。经验颇丰，名驰南北，蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校，并于1938年毕业于上海中国医学院，师从章次公先生，深得其传，从医
倪海厦个人介绍
倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北，祖籍浙江瑞安，毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方，运用网页诊疗日志与文
张学文-首届国医大师
张学文，男，生于1935年10月，陕西汉中人，汉族。出生于中医世家，教授、主任医师，博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长，首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师，国务院
林巧稚简介
林巧稚（1901年12月23日－1983年4月22日），福建厦门人，医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献，是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚
熊继柏-国医大师
熊继柏， 男，1942年出生，湖南石门县人。国医大师，国家级名中医，广州中医药大学博士生导师，香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授，研究生导师，湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床
石学敏-著名中医针灸学专家
石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张，日均门诊量2000余人次，治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心，培养师承人员30余
路志正国医大师
路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作，另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志
王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料
王琦中医学家，中国工程院院士，北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ，北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家，第二届国医大师。王琦个人资料王琦， 是江苏
陈彤云国医大师
她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病，辨证与辨病结合，倡导中西医结合，继承和创新，改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系；提出黄褐斑“斑皆瘀也，有斑必有瘀，久病必瘀，
中国外科之父裘法祖
裘法祖（1914年12月6日—2008年6月14日），浙江杭州人。著名医学家、医学教育家，中科院院士，中国现代普通外科的主要开拓者、肝胆外科和器官移植外科的主要创始人和奠基人之一、晚期血吸虫病外科治疗