如果有腰椎间盘突出的问题，在办公室休息的时候，注意不要趴着睡觉。最好能准备以下两种物品来帮助更好的休息。
1、专业的办公椅
最好能买一张专门为腰椎间盘突出设计的椅子。这类椅子会考虑人体力学的特点，坐着的时候可以减轻腰椎压力。休息的时候，也可以调节靠背的倾斜度，变成简单的小床。
2、腰部靠背枕
如果没有专门的椅子。建议买一个腰部靠背枕，放到自己的办公椅上。休息的时候可以往后仰，靠在椅子上，将靠背枕放在自己的腰部。这样可以在休息的时候，减轻腰椎的压力。
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