上班一族确实很容易得腰椎间盘突出，这主要是因为两个原因。
1、久坐
久坐的时候，腰椎和腰部肌肉会承受较大的压力，且腰部肌肉一直处于紧张状态，会导致慢性的劳损。只要坐着不动1小时以上，腰椎间盘突出的风险就会上升，两小时以上就会明显增高。
2、不当的坐姿
其次，很多上班一族在坐着的时候，上身会不自觉地往前倾，或者是往后缩在椅子上，这样会导致腰椎弯曲，诱发腰椎的髓核向外突出。
因此坐办公室的人一定要纠正久坐不动以及坐姿不端正的问题。
相关推荐
虾和核桃可以一起吃吗，核桃和鸡蛋能一起吃吗
鸡蛋、核桃、虾都是常见的食物，可为身体补充多种营养元素，起到不错的补益效果，那么核桃和鸡蛋能一起吃吗?虾和核桃可以一起吃吗? 1、核桃和鸡蛋能一起吃吗 核桃和鸡蛋能一起吃。鸡蛋中含有大量蛋白质、氨基酸、矿物质，而核桃含有不饱和脂肪酸、维生素等，两者适当进食能为身体补充
山楂零食的热量高吗，零食山楂片吃了会胖吗
山楂片是由山楂、白砂糖的食材加工制作而成的一款零食，其口味酸甜，一直深受广大群众的喜爱。零食山楂片吃了会胖吗?山楂零食的热量高吗? 1、零食山楂片吃了会胖吗 零食山楂片吃了是否会胖，取决于进食量。如果只是偶尔少量进食，一般不会增加长胖的风险。但如果是长期大量进食，就可
山药桂圆炖甲鱼
【方剂】 怀山药：15～20克。 桂圆肉：15～20克。 甲鱼：（鳖、团鱼）：1尾。 【用法】 先用沸水冲烫甲鱼，使其将尿排出，然后切开去掉内脏，洗净，再分切成小块。将甲鱼肉、甲壳、山药、桂圆肉放入炖盅内加水适量，隔水炖熟。喝汤吃肉，每周1剂。
肝脏不好的症状
摘要 中医角度看待肝脏功能好不好，可以从面色、眼睛、行动、指甲、情绪、脾胃等方面来分辨，肝脏不好的人一般脸色晦暗无光、眼干发黄、常出现手脚抽搐麻木，指甲暗淡无光泽且易折断，而且容易出现心烦气躁等症状。 肝脏不好的六大症状 1、肝在五行属木 木为青色，如果