很多人常受和的困扰，有润肠通便的作用，而且也是非常好的菜肴调味品。
做菜的时候加些香油，浓郁的香油味，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。
除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除。久用香油还可保护牙龈和口腔。
香油中油脂含量丰富，热量多，所以还应根据自己的身体状况调整食用量。健康人群每日香油食用量应控制在5毫升以内。患有、病、、的人则不宜多食。
，是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而者。保持大便通畅，使肠胃清洁，减少粪便毒素吸收，可延缓衰老，健康长寿。中医认为，本病多为胃肠积热，肠道津亏，气血不足所为，当以清热润肠，养阴生津，补益气血为治，介绍几则粥疗方，供选用。粥：10克，大米100克。将大黄择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5
大便是不能长期久憋的，首先大便憋久了是会导致严重的便秘，长时间的久憋大便会引起习惯性便秘。便秘会导致痔疮、脱肛、肛裂等肛肠疾病。大便憋久了会导致肠胃中水分流失引起肠炎、肠梗阻，如果憋时间长了还可能引起晕厥。 大便憋久了有什么坏处 1、 便秘 大便憋久了首先是会
有时候去卫生间排便时，突然发现自己便秘了，虽然便意感很强，自己也非常用力，但就是排不出来。此时一定不要强行憋气用力，这是一种非常危险的做法，尤其是已经有心脑血管问题的人，很容易导致血压升高。那么如何一分钟快速排便呢，今天就教大家便秘快速应急方法。 一、便秘的几种情况
实热型的人其表现为大便干硬，每次排便都要花很大力气，甚至会发生疼痛或出血的情形。有些人们认为，多喝水有助于排便，甚至还能改善便秘。便秘是大便秘结不通、排便时间长或是想大便却无法顺畅排出来的一种病症，并不是每种便秘都可用喝水来改善，只有属于实热型的人才适合，虚寒型的人则不宜，反而该补充、、、等食物比较
对于一般人来说，一天排便1-2次都是正常的，但对于便秘的人来说，往往需要三五天才能排便一次，即便是次数正常也会有排便费力、量少等问题。长期便秘导致体内毒素滞留，就会引起口臭、长痘等各种问题，那么用什么方法能马上拉大便呢。 一、什么方法能马上拉大便 1、植物油+醋
