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粽子巧搭配 吃出健康来

粽子虽为节日中的鲜品,食之不当也会伤人。以做主料的粽子不宜消化,过食会因伤脾胃而引起、等症状,因此,老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃。吃粽子的时候搭配水、或白水,可以促进消化,也可多搭配吃些动物血

中秋佳肴要荤素搭配

中医认为,宽中益气,有解热、止渴、消烦之功效。球塞肉,配上与同食,荤素搭配,营养均衡。胡提供丰富的素;而极强的清脂功效,使得菜肴美味可口,不油不腻,适合各类人群食用。一、花蔬面筋球酿肉主料:面筋球6只

食物巧搭配 营养能翻倍

大家都知道要吃有营养的东西,但是有营养的东西吃进身体就能起到滋补的效果吗?当然不是,如果搭配不好,即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当,才有神奇的保健作用。调理气血:配莲藕的维生素C

食物巧搭配 营养更丰富

腊八粥就是“杂粮粥”,各种杂粮营养相辅相成,多种一起小火熬粥,对消化功能弱的老年人有好处。不但省钱,还很营养。日常生活中,如何将食物合理搭配,才能起到营养最大化的作用?腊八粥就是“杂粮粥”,各种杂粮营

食物的“黄金搭配”

很多食物搭配不当可能会影响其营养吸收,甚者可能中毒;但如果搭配合理,不仅营养互补,其相辅相成的作用还会为您带来健康。下面几种搭配可称得上是“黄金搭档”。:把它们放在一起同煮,食后能起到美容、抗衰老的作

苹果与猪肉搭配可抑制胆固醇升高

把与搭配吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效与搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。把苹果与猪肉搭配吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效,而且苹果可

米面搭配 营养互补

米面是我国人民的主粮,每天需要的热量及营养大部分都是从中获取。由于我国地域气候上的差别,长期以来形成了“南米北面”饮食习惯,其实,就营养物质的摄取来说,偏食米或面的习惯都是不科学的。米与面在碳水化合物

荤素佳肴最佳搭配比例

许多人都知道吃饭要荤素搭配,可却不清楚具体怎么搭才好。这里,给大家介绍一个非常简单的方法:一口肉配三口菜。鸡鸭鱼肉等荤菜味道鲜美,含有丰富的蛋白质,但超量摄入会增加肝肾负担。素食则能弥补荤食缺乏膳食纤

春节饮食巧搭配

春节期间,亲朋好友相聚,难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物,不少人每逢佳节就会患肠胃症。因此,在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,还要健康,这样才能过一个快乐的

吃牛肉搭配点素菜

中医认为,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,很适宜夏季食用。 两道荤素搭配、营养合理的养生菜肴推荐给朋友们,不妨一试。入夏了,天气渐热,人们会减少对肉类的食用,但肉类中独特的营

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