烦躁不宁、易怒，伴随，手脚掌、心窝者不妨喝点水鱼汤。这道药膳滋阴潜阳，适合阴旺的患者食用。
材料：15克、30克、20克，水鱼（鳖）1只250克，15克，6枚。
做法：将天冬、麦冬及洗净备用，将鳖去头留用背甲及肉，全部用料放入锅内，加水适量，武火沸煮，文火煮1.5~2小时即可，加盐调味即可服用。
功效：传统食补中的食材具滋润的作用，甲鱼肉偏凉性，有些体质较虚弱者，大量食用后可能会不舒服。水鱼、甲鱼肉即，属于较清淡的肉类，属于滋润性的食材、与、、等以及、、、、、、黄精、等被归类为滋阴的食补材料。
烦躁不宁、易怒，伴随，手脚掌、心窝者不妨喝点水鱼汤。这道药膳滋阴潜阳，适合阴旺的患者食用。
材料：15克、30克、20克，水鱼（鳖）1只250克，15克，6枚。
做法：将天冬、麦冬及洗净备用，将鳖去头留用背甲及肉，全部用料放入锅内，加水适量，武火沸煮，文火煮1.5~2小时即可，加盐调味即可服用。
功效：传统食补中的食材具滋润的作用，甲鱼肉偏凉性，有些体质较虚弱者，大量食用后可能会不舒服。水鱼、甲鱼肉即，属于较清淡的肉类，属于滋润性的食材、与、、等以及、、、、、、黄精、等被归类为滋阴的食补材料。
粥将15克、15克切小粒，与50克一同入锅加适量水煮成粥，加5克拌匀，作晚餐服用。枣仁相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及怔忡、亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。 将50克同水煮粥，将熟时，加20克，5克稍煮即可。早晚餐食。是极好滋补品，以