令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。
1.15克，3克，水煎。
2.10克，50克，20枚，水煎后加糖少许食用。
3.肉10克，10克，5克，10枚，水煎代茶饮。
4.片1克，生晒参或西3克，子5克，水煎代茶饮。
5.10克，灵芝10克，5克，大枣5枚， 水煎代茶饮。
6.五味子10克，10克，仁5克，5克，水煎代茶饮。
7.肉200克，仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
8.30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9.50克，10克，酸5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
关于失眠多梦多吃什么药最好，不同程度失眠的人使用的药物也是不相同的，如果只是突然出现的失眠多梦特别是青少年最好的药就是安神补脑液。如果是长期失眠多梦但是没有精神上异常最好的药就是枣仁安神液，如果是长期失眠多梦并且出现了精神上的障碍可以选择使用安定。 失眠用什么药最好 1、 安神
粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 补益心脾、养血安神；补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚兼、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善症状时，主要是坚持每日三餐时喝汤。做时将先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小、皮、等，味道更好。是中药，而更是以助眠闻名
秋季是滋补的季节，干果从来都是滋补佳品。最近市面上，新上市，普通的售价在40元/斤上下，而则在70元/斤，多吃可以延年益寿。秋季不少人睡眠不踏实，者也可以尝试吃核桃，用核5个，30克，捣烂如泥，放入锅里加50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服，经常食用对肾虚引起的失眠有医治作用。据记载，清末有
酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤 将
