除了豆类，常吃的还有薯类，包括土豆、、、、。虽然这类食品中含有较多的维生素和微量元素，但多数含有较多的糖分，所以不宜多吃。
土豆、、等只能少量吃点儿，解解馋而已，或者是做菜用，食用量较大时也应适当减少主食。
天热，不少家庭都在冰箱里放了来解暑，但患者在喝汤时，别忘了计算汤的热量，因为在豆子中，绿豆的含糖量还是比较高的，特别是为了调节口味，绿豆汤往往还要加入糖，更是增加了热量。
豆类种类不同其含糖量也不一样，比如说，含糖量就比较低，而膳食纤维却很高，所以黄豆粉和面粉做的混合食品，就很适合病患者食用。豆浆、和豆制品主要是用黄豆制成的，只要吃得不过量，可以不计作主食。但如果每天吃黄豆制品在100克以上，或者吃在200克以上，就要适当减少主食摄入量了。
而绿豆、和芸豆等相对来说含糖量比较高，吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。、粥和芸豆粥以及不甜的含糖量相近，可参考热量食用。
红豆是常见的养生食物，尤其受到女性朋友的喜爱。红豆的美食也有很多，比如红豆包、红豆糕、红豆汤等，都能帮助调理身体、改善气色、美容养颜。那么红豆可以补气血吗? 一、红豆可以补气血吗 红豆有补血益气的功效，但不是很强，需要合理搭配或者长期坚持才能取得一定效果。因为红豆中含
当我们在气血不足的时候经常会想着吃一些补品或者食物去改善这种情况，红豆和赤小豆就是其中之二，红豆和赤小豆是两种不同的补血食材，那么补气血是红豆好还是赤小豆好，接下来让我们一起来看看吧。 1、补气血是红豆好还是赤小豆好 红豆和赤小豆的营养成分很相似，并且都具有补血的作用
红豆粥或红豆汤都是我们喜欢吃的美食。红豆不仅营养丰富，而且能够帮助爱美的女性朋友美容养颜，还能够起到一定的减肥效果。红豆的热量和含糖量都不是很高，有些糖尿病患者就会关心红豆能降血糖吗。 1、红豆能降血糖吗 红豆有一定的降血糖的功效，血糖高的朋友可以吃红豆。红豆中含有很
在日常生活中很多人都喜欢喝红豆薏米茶，因为它有很多功效，红豆薏米茶不仅有除湿利尿的作用，还有美容养颜和减肥瘦身的作用，那么红豆薏米茶可以减肥吗，让我们一起来了解一下。 1、红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米茶有一定的辅助减肥的作用，因为红豆和薏米都是低热量食物，而且这两种
薏米是一种很常见的食材，有着很好的祛湿效果，因此很多体内湿气重的朋友都喜欢用薏米煮粥食用。薏米除了煮粥也能够泡茶，那么薏米茶的功效与作用有哪些呢? 1、薏米茶的功效与作用 薏米茶有健脾利湿、疏肝利胆、安神醒脑的功效。在日常生活中适量和薏米茶能够改善脾胃虚弱，并且去除体
