：三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于所引起的心烦不眠或不安有良效。
：、川各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。
：将生五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味：酸三钱，、各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆汤：取桂圆、各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥：取35克，去核10枚、、各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入服用。对于、、失眠、者有明显疗效。
令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1.15克，3克，水煎。2.10克，50克，20枚，水煎后加糖少许食用。3.肉10克，10克，5克，10枚，水煎代茶饮。4.片1克，生晒参或西3克，子5克，水煎代茶饮。5.10克，灵芝10克，5克，大枣5枚， 水煎代茶饮。6.五味子10克，10克，仁5
对于失眠者来说，不仅难以入睡，睡着之后又容易醒，而且想要再次入睡又很困难。严重的失眠者甚至彻夜不眠，翻来覆去，抓心挠肝，真是一种很大的折磨。大家都知道失眠者常见的治疗方式是安眠药，那么治疗失眠有什么好药呢，今天就来解决这个问题。 1、治疗失眠有什么好药 治疗失眠的药物
安神茶 心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心、安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。 宁神茶 劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后
失眠是一种严重影响生活质量的健康问题，长期失眠的人不仅精神状态差，还容易出现早衰、健忘、头痛和心悸等各种问题。拥有一个好的睡眠是健康的基本需求，也是让人应对日常工作生活的基本保障。今天就来谈谈最有效治疗失眠妙方，帮你安然入睡。 1、饮食助眠法 在保持规律清淡的饮食基础
晚上如说失眠应该吃牛奶、面包这些都是有着安神助眠的食材，然后还可以吃好消化的食物，每天也不能吃太多避免因为太撑导致失眠。失眠的时候还要注意尽量吃清淡一点，吃的太咸或者太油也是会导致睡不着觉的。睡不着觉还能吃藕、莲子、蜂蜜。 睡觉失眠怎么办吃什么 1、 牛奶 睡
