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春食韭菜 健体益寿

春食韭菜 健体益寿

入药始见于南朝梁人陶弘景所著之《名医别录》,其性温味辛无毒,入肝、胃、肾三经,功能为助阳,益肝健胃,行气理血,止汗固涩,主治噎膈,气血瘀阻,胸痹,,吐血,衄血,跌打损伤等病。

入药始见于南朝梁人陶弘景所著之《名医别录》,其性温味辛无毒,入肝、胃、肾三经,功能为温肾助阳,益肝健胃,行气理血,止汗固涩,主治噎膈反胃,气血瘀阻,胸痹腹痛,阳痿遗精,吐血,衄血,跌打损伤等病。

现代科学研究发现,韭菜含水分93.8,含丰富的维生素C,一定量的钙、铁、磷、蛋白质,以及少量的脂肪和其他维生素及矿物质,另外还含有挥发油、硫化物、甲基蒜素、纤维素等有益成分。药理试验表明,韭菜对癌症有一定疗效。据此,韭菜或洗净捣汁,每次取一滴加入半杯牛奶,煮沸后趁温缓缓饮下,每日数次,对食道癌和患者有益。韭菜还有美容作用,人常吃韭菜,可减少脂肪堆积;取韭菜加适量混捣,每日擦皮肤治色斑有显效。下面介绍几款家常韭菜的做法,供选择。

韭菜烩鲜虾:用鲜嫩韭菜100克,鲜虾250克,精制植物油、湿淀粉、料酒、酱油、香醋、姜末、精盐、味精各适量;先将鲜虾放入清水中静养片刻,洗净,去壳、头,取虾仁放入碗中,加少许湿淀粉抓揉均匀,备用。再将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段,待用。然后把炒锅置火上,加植物油烧至七成热,投入虾仁煸炒,加料酒、酱油、香醋、姜末,滑炒至八成熟,捞起放入碗中,待用。最后再将韭菜用植物油炒熟,烩入虾仁,加精盐、味精,大火上翻炒均匀起锅即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是补肾壮阳,促进性欲。适用于、阳痿患者。

韭菜炒芽:用韭菜150克,400克,精盐、味精、精制植物油、各适量;先将韭菜择洗干净,切成约3厘米长的段。芽摘取根须,洗净沥干水。再把去皮,洗净,切成丝备用。然后把炒锅上火,放油烧热后用生姜丝炝锅,倒入绿豆芽翻炒至断生,加少许精盐,翻锅即盛起。最后再把炒锅重新上火,放植物油,待油烧至七成热,用精盐炝锅,立即倒入韭菜急炒几下,再倒入绿豆芽,加味精,迅速翻炒几下,出锅装盘即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是散瘀,调和脏腑。适用于、综合征、等症。

韭菜炒三丝:用韭菜200克,片200克,丝100克,、、酱油、、精盐、味精、、生姜末各适量;先将片切成丝。韭菜洗净,切成3厘米长的段。再把放入锅内,加入肉丝煸炒,加入葱花、生姜末、酱油、精盐、黄酒,搅拌均匀,投入豆腐丝、韭菜同炒几下,撒入油、味精,稍拌即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是健胃提神,散瘀解毒。适用于症、、。

韭菜炒:用韭菜250克,50克;先将淡菜用热水浸泡30分钟,待软后,用清水洗净,备用。再将韭菜去杂,洗净后码齐,切成3厘米长的小段,待用。然后把炒锅置火上,加植物油用大火烧至七成热,放入淡菜急火煎炒片刻,烹入料酒,最后再把韭菜段放入,不断翻炒,待淡菜熟烂,韭菜变色呈熟软状,加精盐、味精各适量,拌匀调味即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是补益肝肾,益精养血,补虚降糖。适用于、性欲低下等症状。

韭菜炒:用嫩韭菜100克,鸡蛋2个,酱油、精制植物油、面粉、湿淀粉、精盐、味精、黄酒、醋、麻油、生姜丝各适量;先将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段。再把鸡蛋打入碗中,加面粉、湿淀粉调拌成糊,再加入韭菜、精盐拌匀。炒锅上中火,放油烧至五成热,把碗中的韭菜鸡蛋糊倒入锅中,然后改用小火,用手勺把韭菜糊从中心向四周拨动,使其厚薄一致,待锅底部已硬结,再煎另一面,至两面微黄,即可出锅,然后放案板上切成10块。最后把锅内另加油适量,用生姜丝炝锅,加入黄酒、酱油、味精、水,再加入煎好的韭菜饼,用中火收干汤汁,加少许醋,淋上麻油,起锅盛盘即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是温补肾阳,健胃通便。适用于、贫血、等症。

韭菜炒干丝:用韭菜250克,腐干1块,精盐、味精、精制植物油各适量;先将腐干剖成片,再横刀切成约3厘米长的丝,放入开水锅中焯一下,捞出沥净水。韭菜择洗干净,切成约2厘米长的段。再把炒锅上火,加油烧热后倒入白豆腐干丝煸炒片刻,起锅装入碗中。然后把原锅重新上火,下植物油,待油烧至八成热时,倒入韭菜,下精盐急炒几下,最后把碗中的白豆腐干丝倒入,加味精,迅速翻炒几下,出锅装盘即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是健脾暖胃,散瘀解毒,润肠通便。适用于、疲劳综合征、习惯性。

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