材料：白花椰菜120克、青花椰菜120克、小蕃茄6个、90克、红椒50克、黄椒50克、6克、9克、柳橙汁20毫升，盐巴少许、黑适量。
做法：白花椰菜、青花椰菜洗净后切小块，小蕃茄、、红椒、黄椒洗净后切成粗丝，把这些食材放入锅中，倒入约500毫升清水，洒上适量的盐，用大火煮沸后转小火继续水煮，等煮熟后捞起、沥干备用；把、放入煮蔬菜的锅里继煮，约煮至汤汁收干剩100毫升后，去渣取汤汁、加入黑，冷却后与柳橙汁、煮熟蔬菜拌匀即可食用。
功效：对降血压、降血脂、消除脂肪有益处。
材料：白花椰菜120克、青花椰菜120克、小蕃茄6个、90克、红椒50克、黄椒50克、6克、9克、柳橙汁20毫升，盐巴少许、黑适量。
做法：白花椰菜、青花椰菜洗净后切小块，小蕃茄、、红椒、黄椒洗净后切成粗丝，把这些食材放入锅中，倒入约500毫升清水，洒上适量的盐，用大火煮沸后转小火继续水煮，等煮熟后捞起、沥干备用；把、放入煮蔬菜的锅里继煮，约煮至汤汁收干剩100毫升后，去渣取汤汁、加入黑，冷却后与柳橙汁、煮熟蔬菜拌匀即可食用。
功效：对降血压、降血脂、消除脂肪有益处。
，维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上症。维生素A是由素转变而成的。除胡之外，红薯中也富含丰富的素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、等都需要
桂圆又名，性味甘温，有益心脾、补气血、安神的功效。对于虚劳羸弱、、、惊悸、怔忡等疾患有较好的食疗作用。对于同样具有温补作用的食疗名品来说，桂圆的功效及作用更胜一筹，古代医家已经早有论述。比如清朝乾隆年间的中药著作《本草求真》就有记载：“气味甘温，多有似于，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有
“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。白露茶“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。说到白露，爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露
粥制作简单，以米为基础材料，可具有无限包容性，几乎能搭配任何食物和药物。米之性味甘平，煮粥而食能濡胃阴、养脾气，能防其他药食伤伐脾胃。因此，粥在我国历史上出现不久，便被中医界吸纳，成为养生疗疾的重要手段。中医奠基之作《黄帝内经》，全书仅载十三方，其中有一方为“”，以为汤，配和胃安神，实质就是一碗“助
讲述了饭后要做的三件事：漱口、摩面腹和踌躇行步。那么，让我们来看看老祖宗留下的饭后养生经有没有效果吧。如今，怎么吃的养生科普越来越多，但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著《书・安养篇・饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述：食毕，当漱口数过，令不败。每食讫，以手摩面及