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菠菜和豆腐可以做汤吗,菠菜和豆腐为什么不能一起吃

我们经常会听到有人说菠菜和豆腐是相克的,这两种食物是不能一起吃的,否则会导致结石、中毒等问题。那么究竟菠菜和豆腐为什么不能一起吃呢,下面就来了解一下。

1、菠菜和豆腐为什么不能一起吃

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菠菜和豆腐并非不能一起吃,只是不推荐这样吃而已。菠菜含有较多的草酸,可以和豆腐当中的钙盐、镁盐等物质结合,形成不溶于水的草酸盐沉淀。因此,菠菜和豆腐一起吃会降低豆腐当中的钙离子利用度。

2、菠菜和豆腐可以做汤吗

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菠菜和豆腐可以一起做汤,菠菜豆腐汤也是常见的吃法。很多人认为菠菜和豆腐一起吃会形成草酸盐,而草酸盐被人体吸收入血后,容易导致结石症。这种说法是没有道理的,因为草酸盐在小肠的碱性环境中是以沉淀形式存在的,几乎不会被小肠吸收,而是随着粪便排出体外。

3、菠菜焯水后可以和豆腐一起吃吗

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无论菠菜是否焯水,都可以和豆腐一起吃,但菠菜焯水后再和豆腐一起吃是更好的方式。菠菜焯水后可以将大部分的草酸溶解于水中,这样就不会明显降低豆腐中的钙离子利用度。

4、菠菜豆腐汤怎么做比较好

建议做汤之前,先将菠菜焯一下水,捞起沥干备用。然后将豆腐做汤,等汤做好后再放入菠菜,加适量调味料,即可关火。不要将菠菜和高钙食物一起煮,二者同煮的时间越短越好,这样可以有效降低食物中钙离子的损失。

结语:菠菜和豆腐为什么不能一起吃,这个是一种误传。菠菜和豆腐是可以一起吃的,只不过要注意做法,比如菠菜要先焯水,汤做好后再放入菠菜,这样可以有效提高豆腐的钙离子利用度。

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