女性在月经期间容易出现气血亏虚的现象,从而导致体力不支、精神不济等症状。在月经期间,注意饮食是非常有必要的,那么月经期间吃什么对身体好呢?
月经期间吃什么对身体好
1、五红茶
食材:红豆、红枣、红糖、枸杞、花生
做法:红豆、花生提前泡制四小时,与洗净的红枣、枸杞一起放入养生壶中,加水炖煮半小时,最后根据个人口味加入少许红糖调味即可。
功效:具有排毒祛瘀、补血活血、利水消肿的作用,可促进经血的排出,以及缓解经期身体困乏的症状。
2、四物汤
食材:当归、熟地黄、川穹、白芍各5克
做法:当归、熟地黄、川穹、白芍洗净,一起放入砂锅中,加水,小火焖煮一小时左右,代茶饮即可。
功效:具有活血化瘀、调理血虚、润肤养发的作用,适用于痛经的女性,可预防经期贫血的发生,以及改善经期面色苍白、暗黄等症。
3、红枣红豆银耳羹
食材:红枣、红豆、枸杞、红糖、银耳
做法:红豆提前温水泡四小时;银耳温水泡发后,撕成小块,与泡好的红豆一起放入锅中,加水焖煮半小时,再加入红枣、枸杞焖煮十五分钟,少许红糖调味即可。
功效:具有补血益气、润肠通便、美容养颜的作用,可有效缓解经期气血不足、体力不支、肠胃不适等症。
结语:月经期间吃什么对身体好?月经期间最重要的是补益气血,以及促进污血排出,因此可多吃四物汤、五红茶、红枣红豆银耳羹,同时要注意休息,避免劳累。