桂圆是一种是一种很常见的滋补食品，除了有很高的药用价值之外也有很高的营养价值。经常吃桂圆能够使我们的面色更加红润，那么一天当中什么时候吃桂圆好呢，下面让我们来看看每天吃桂圆的最佳时间
一天当中什么时候吃桂圆好
1、一天当中什么时候吃桂圆好
桂圆可以在下午吃，在下午时，人体的能量消耗过大，此时可以选择吃一些桂圆来补充身体的糖分和能量;桂圆可以在晚上吃，晚上吃水果是不明智的选择，因为有些水果中有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够让人产生饱腹感，会让睡眠质量受到影响，而桂圆中的糖分很容易被人体吸收，同时桂圆也有安神助眠的效果。
2、一年当中什么时候吃桂圆好
桂圆其实一年四季都可以吃，但最合适的还是在秋冬季节吃。桂圆性温，秋冬时节气温下降，吃桂圆能够很好地补充能量。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质以及铁元素，在补充能量的同时还能够使血液丰富，从而达到补血的效果，也让人在冬天的时候脸色更加红润。
3、一次吃多少桂圆好
桂圆虽然滋补，但是一次性也不能吃太多桂圆，成年人一天吃的桂圆大概可以在5到10个。而小孩子和老年人脾胃虚弱，一天能吃的桂圆大概在3到5个。桂圆属于热性食物，吃多了容易导致上火以及消化不良。桂圆中含有大量的糖分，所以糖尿病患者不宜多吃，不然会使血糖升高。
4、多久吃一次桂圆好
桂圆可以每天都吃，但是一定要保证量不宜过多，适度为好。过量地吃桂圆会不仅不能起到美容养颜的作用，还有可能让身体上火，从而导致咽喉疼痛、脸上长痘、便秘等情况。桂圆使用太多也会导致消化不良，这样有损身体健康。
结语：一天当中什么时候吃桂圆好，桂圆最好是在下午或者睡前吃，适量地吃桂圆能够养血补气，使气色看起来更好，而过量地吃桂圆会有损身体的健康，得不偿失。
