芹菜汁是用新鲜芹菜榨取的汁液，芹菜是一个低脂低糖高纤维素的蔬菜，它的养生价值很高，可以有效帮助我们控制油脂的摄入，进而起到减轻体重的作用。每一百克新鲜芹菜大概含有14大卡的热量，而芹菜汁的热量是更低的，所以芹菜汁也是可以用来减肥的。
喝芹菜汁的时候，不管是生喝，还是加热之后再喝，都是可以的，不需要有太多的顾虑。如果胃不太好，可以先将芹菜汁进行水浴加热，然后再食用，这样可以缓和对胃的刺激。
如果不太适应芹菜汁的味道，也可以将芹菜和苹果、胡萝卜、西红柿等蔬菜水果一起榨汁食用，这样可以改善芹菜汁的味道，也可以让它的营养素更加的丰富，同时也不至于让它的热量有太多的升高。在喝芹菜汁的时候，如果想要取得良好的减肥效果，就不要加入糖、油、盐或者其它的添加剂。
牛奶的种类很多。以纯牛奶为例，每100克纯牛奶大概含有的能量是60大卡左右，而100克米饭的热量为120大卡左右。 以50到60公斤体重的女性来说，一餐的米饭大概是100到250克，其热量大概是120到300大卡。1杯200ml的纯牛奶大概含有130大卡的热量。由此可见，一杯纯牛奶
提到减肥，很多人第一时间想到的就是节食，比如晚餐只吃水果，或者正餐不吃主食，或者不吃肉等。这些方法虽然的确限制了总能量的摄入，但也限制了人体必需营养素的摄入，很容易造成营养不良，诱发亚健康和其它疾病。那么怎么节食减肥才是正确的呢? 一、怎么节食减肥 肥胖涉及到很多因素
很多减肥的人往往会选择不吃晚餐，或用水果、蔬菜等低热量、低脂肪的食物来代替主食，那么晚上不吃主食能减肥吗?减肥晚上不吃饭只吃菜可以吗? 1、晚上不吃主食能减肥吗 晚上不吃主食能够减肥。减肥期间所指的主食多是指精细碳水化合物，如白米饭、面条、米粉等食物。以上几种食物进食
虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的一种主流病症。虚胖多是因为不良的生活习惯导致的，因此虚胖的朋友应该健康减肥，那么虚胖怎么减肥呢? 虚胖怎么减肥 1、虚胖人士可以食用西芹 西芹中含有丰富的维生素和粗纤维，这些营养物质能够加快虚胖人士的血液循环，并且
艾灸具有调理脾胃、温补中气的功效，可以改善胃的受纳功能以及脾脏的运化功能，促进机体的新陈代谢，帮助身体快速排出代谢废物，那么艾灸可以减肥吗?艾灸减肥一个月可以瘦多少呢? 一、艾灸可以减肥吗 1、看肥胖的原因 从中医角度来说，肥胖可以分为脾虚湿阻、肝郁气滞、气滞
