做一顿健康营养的早餐,对于现代人来说,其实可以很简单。只要准备好两个厨房神器,就可以每天轻松搞定营养早餐。
1、带蒸笼的全自动砂锅
全自动砂锅结合了蒸蛋器、蒸笼、电饭煲等多项功能,可以煮粥、蒸饭、煮鸡蛋、蒸蛋、蒸馒头包子等。
2、多功能料理机
多功能料理机结合了豆浆机、榨汁机、五谷磨粉机、绞肉机等多项功能,可以打豆浆、榨果蔬汁、磨五谷糊、做肉馅等。
准备好这两个厨房神器,每天的早餐变回丰盛而美味,想要五谷杂粮粥、包子、馒头、煮鸡蛋、五谷豆浆、新鲜果蔬汁,都将一键式轻松搞定。
做一顿健康营养的早餐,对于现代人来说,其实可以很简单。只要准备好两个厨房神器,就可以每天轻松搞定营养早餐。
1、带蒸笼的全自动砂锅
全自动砂锅结合了蒸蛋器、蒸笼、电饭煲等多项功能,可以煮粥、蒸饭、煮鸡蛋、蒸蛋、蒸馒头包子等。
2、多功能料理机
多功能料理机结合了豆浆机、榨汁机、五谷磨粉机、绞肉机等多项功能,可以打豆浆、榨果蔬汁、磨五谷糊、做肉馅等。
准备好这两个厨房神器,每天的早餐变回丰盛而美味,想要五谷杂粮粥、包子、馒头、煮鸡蛋、五谷豆浆、新鲜果蔬汁,都将一键式轻松搞定。
海参是一种营养丰富、滋补功效强大的食材,经常被晾晒为海参干,延长其保存的时间。海参干的食用方法有很多,那么干海参怎么吃最有营养呢? 干海参怎么吃最有营养 1、清蒸海参 材料:海参干1到3只、葱姜等辅料适量 做法:海参干洗净泡发,改花刀后与适量姜片一同放
粗粮是相对于细粮而言的,所谓细粮就是指精白米面。除了精白米和白面粉之外,所有没有经过精加工处理的粮食都可以算作粗粮,比如说全麦、糙米和大豆等。杂粮是相对五谷而言的。所谓五谷就是指稻谷、小麦、玉米、大豆和薯类。除了五谷之外,其它所有的粮食都可以算作杂粮。 粗粮和杂粮是大家熟知的养生食
现在很多朋友都有睡眠不足、睡眠质量差的问题,这样会导致在白天的工作和学习效率都不高。睡眠质量差的情况可以通过饮食得到一定的改善,那么喝什么安神助眠呢? 喝什么安神助眠 1、酸枣仁汤 食材:酸枣仁15克、茯苓10克、甘草5克 做法:将三味中药一起放入锅中
精米白面就是稻谷和麦子,去掉了外壳、糠层和胚芽之后所剩下的胚乳部分。精白米面由于去掉了这些成分,它的纤维素、维生素以及矿物质的含量是明显降低的,因此它的营养价值是低于糙米和全麦等谷物的。我们主张日常的主食应该是粗细搭配的。也就是精白米面和粗杂粮应该有一个合适的比例,不能单吃精白米面。
莲藕一般在9到10月份成熟,初秋正是吃莲藕的好时候,此时的莲藕新鲜又脆甜。莲藕的吃法多种多样,常见的美食做法有糖醋莲藕、桂花糯米藕、莲藕排骨汤、卤藕、藕丸子、凉拌莲藕片、粉蒸莲藕等。 莲藕是一种很好的养生食材,具有补益脾胃、清热生津等多种功效。如果想要让莲藕好吃又营养,最好是将莲藕