相对于精白米面等细粮来说，所有的粗粮都是可以用来减肥的，因为粗粮的纤维素含量非常高，可以有效降低糖类、脂肪等物质的吸收量。因此粗粮适合作为减肥期间的主食。在减肥期间，我们可以选择热量较低、饱腹感较强的粗粮作为减肥期间的主食，比如说燕麦、荞麦、黑麦、藜麦、大豆、玉米等，都是非常不错的选择。
用粗粮作为减肥期间的主食，推荐做粗粮饭，不推荐做粗粮粥。因为粗粮粥经过了长时间的熬煮，它的淀粉经过糊化反应，吸收率也会相应变高，这样也会使得我们摄入大量的糖分，不利于减肥。因此，我们推荐以燕麦、荞麦、大豆、玉米、豌豆、蚕豆、红豆和绿豆等粗粮一起煮粗粮饭来食用。另外，在减肥期间，除了摄取粗粮之外，也要摄取充分的蛋白质和维生素。因此，建议将粗粮和蔬菜瓜果等食物一起食用是最好的。
很多中医院在入夏或入伏之后，会推出相应的三伏贴或者驱蚊包，它们都是由各种功效不一样的中草药制作而成，那么驱蚊中草药有哪些呢?驱蚊中药包配方有哪些呢? 驱蚊中草药有哪些 1、婴幼儿防蚊秘方 药材：艾草叶5克、紫苏叶5克、丁香花5克、藿香5克、香薄荷5克、茯苓5克
黑枸杞有护肝健脾的功效，能够促进食欲、调理脾胃。黑枸杞也能够用来泡酒，黑枸杞泡酒能够去除身体的寒气，减轻患者腰酸背痛的症状，那么黑枸杞怎么泡酒呢? 黑枸杞怎么泡酒 1、黑红枸杞酒 食材：黑枸杞50克，红枸杞50克，白酒500毫升 做法：将黑枸杞洗干净之
近几年来，雾霾问题一直深深困扰着我们的身心健康。如何保护肺部健康也成为了当前人们所讨论的热点话题。想要对我们的肺部进行有效保护，在饮食方面，针对雾霾应吃什么清肺?小编整理了几种清肺汤。 雾霾吃什么清肺 1、 冬菇银耳猪胰汤 材料：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇1
桑叶具有清热降火、凉血止血、消炎杀菌的功效，用桑叶泡茶是很多养生爱好者和爱美人士的日常习惯，可以起到很好的瘦身、保健作用，那么桑叶茶怎么喝才减肥呢? 桑叶茶怎么喝才减肥 1、桑叶决明子茶 材料：桑叶10g、决明子10g 做法：桑叶、决明子洗净后放入杯中
很多人都知道枸杞具有滋补肝肾的功效，但枸杞的主要作用还是滋补肝肾之阴，它并没有明显的壮阳作用。当然，古中医认为善补阳者，阴中求阳。因此只要进行合理的搭配，枸杞也能发挥补肾壮阳的作用。那么枸杞加什么最补肾壮阳呢? 枸杞加什么最补肾壮阳 1、淫羊藿枸杞水 淫羊藿是
