相对于精白米面等细粮来说，所有的粗粮都是可以用来减肥的，因为粗粮的纤维素含量非常高，可以有效降低糖类、脂肪等物质的吸收量。因此粗粮适合作为减肥期间的主食。在减肥期间，我们可以选择热量较低、饱腹感较强的粗粮作为减肥期间的主食，比如说燕麦、荞麦、黑麦、藜麦、大豆、玉米等，都是非常不错的选择。
用粗粮作为减肥期间的主食，推荐做粗粮饭，不推荐做粗粮粥。因为粗粮粥经过了长时间的熬煮，它的淀粉经过糊化反应，吸收率也会相应变高，这样也会使得我们摄入大量的糖分，不利于减肥。因此，我们推荐以燕麦、荞麦、大豆、玉米、豌豆、蚕豆、红豆和绿豆等粗粮一起煮粗粮饭来食用。另外，在减肥期间，除了摄取粗粮之外，也要摄取充分的蛋白质和维生素。因此，建议将粗粮和蔬菜瓜果等食物一起食用是最好的。
青核桃是指刚刚从核桃树上摘下来的果实，还没有晒干变成坚果类核桃，青核桃的口感鲜脆多汁，有些会选择用青核桃来泡酒，那么青核桃泡酒怎么泡呢? 青核桃泡酒怎么泡 1、青核桃酒 组成：青核桃，白酒 做法：先将青核桃洗干净之后切成大小适中的块状，然后放入白酒中密
枸杞泡酒不仅有很好的调理身体的作用，还能够起到养生保健的功效，经常饮用枸杞酒能够改善肝肾亏虚导致的不适症状，那么枸杞加什么泡酒最补肾壮阳呢? 枸杞加什么泡酒最补肾壮阳 1、枸杞壮阳酒 食材：枸杞50克、韭菜籽30克、肉苁蓉30克，菟丝子20克、桑椹干20克。白
开胃酒是近些年才流传出来的一种酒。开胃酒的主要出现场所是在某些宴席上，很多人在餐前喝了开胃酒以后会胃口大开，那么开胃酒是什么酒呢? 1、开胃酒是什么酒 开胃酒又称为餐前酒，在餐前饮用能够刺激胃口、增加食欲。开胃酒主要是以葡萄酒或者蒸馏酒为原料制成的，开胃酒的类型很多，
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种营养物质，对人体健康十分有益，黑芝麻经常被研磨成粉来食用，那么黑芝麻粉怎么吃最好呢? 黑芝麻粉怎么吃最好 1、黑芝麻燕麦糊 材料：黑芝麻粉、燕麦 做法：燕麦淘洗干净后与黑芝麻粉一同放入锅中熬
补肾壮阳药酒主要是用补肾阳的中草药泡酒制作的药酒，民间有很多泡药酒的药酒偏方，用不同药材泡的酒药效都是不一样的，泡药酒最好有专业的药酒方，选择适合泡药酒的药材来进行炮制。虽然药酒有滋补身体的功效但是也不能过度饮酒，过度饮酒只会危害身体。 补肾壮阳药酒的配方 1、三君子酒
