如何保证饮食不缺乏蛋白质，怎么吃够一天的蛋白质
我国普通成年人每日的蛋白质需求量，是每公斤体重乘以0.8到1克。对于青少年儿童、运动员或者是健身人群来说，他们的蛋白质需求量可能会更高一些。比如说健身人群的蛋白质需求量，每日达到了每公斤体重乘以
最适合减肥用的沙拉酱，如何自制低脂低热量的沙拉酱
吃蔬菜沙拉的时候，通常会喜欢添加一些沙拉酱，可是市场上售卖的沙拉酱其实并不符合低脂低热量的特点，所以并不适合减肥。市场上售卖的沙拉酱，每一百克就有大概接近七百大卡的热量。如果随便加两三勺，那
如何自制低热量月饼，低热量月饼有哪些
市面上没有低热量的月饼，因为月饼的原材料涉及到低筋面粉、植物油、猪油、转化糖浆、白砂糖、坚果、蛋黄、咸肉、糯米粉等，此类食材的热量都不低。市售月饼的热量从每百克400大卡到800大卡不等，有
如何改善秋季皮肤干燥的现象，秋天皮肤干燥怎么办
秋天皮肤干燥是很常见的症状，这主要是由于秋季天气过于干燥引起，那么秋天皮肤干燥怎么办呢?如何改善秋季皮肤干燥的现象呢? 秋天皮肤干燥怎么办 1、多喝水 多喝水可
判断食物存在黄曲霉的三大方法，如何判断食物长黄曲霉
黄曲霉是一种常见的腐生真菌，大多出现在发霉的粮食、粮食制品以及其他的有机物上，黄曲霉的部分菌株可能会分泌出剧毒物质，也就是黄曲霉素，误食后会对人体健康造成严重的不良影响。那么如何判断食物长黄曲霉
六种食疗方滋阴养血补水润肤，如何改善全身皮肤干燥
许多女性都关心皮肤干燥的问题，特别是在秋冬季节，我们不仅需要补水润肤，还要滋阴补血，这样才能养出好气色。那么如何改善全身皮肤干燥呢，不妨从食疗入手，下面推荐几种食疗方滋阴养血补水润肤。
3种方法排除黄曲霉毒素，如何判断有没有黄曲霉素
黄曲霉素是一种高致癌物，它是严重危害人类健康的一种物质，在日常生活中，有不少食物和餐具被黄曲霉素所污染。那么如何判断有没有黄曲霉素呢，我们一起来学习一下吧。 如何判断有没有黄曲霉素
如果彻底清除黄曲霉素，如何杀灭黄曲霉菌
黄曲霉菌是一种真菌，在潮湿温暖的环境中容易滋生，广泛分布于食物、餐具和环境中。黄曲霉菌是比较容易杀灭的，一般的霉菌消毒方式对其均有效果。比如高温消毒、消毒剂消毒、消毒柜消毒、臭氧消毒和紫外线
脂肪肝如何治疗
摘要：无论是哪种类型的脂肪肝，治疗关键在于饮食结构的调整，原则上保证摄取适度且健康的蛋白质及各种营养物质，药物性的脂肪肝需搭配其他药物辅助治疗。此外，运动对脂肪代谢、脂肪肝的治疗有非常好的效果。
中医教你如何秋天养生，秋季中医养生保健知识
秋季中医养生保健知识有哪些？秋季来临的时候，许多人都措手不及，面对秋天容易发生的疾病也是一无所知。因此，大家不妨了解一下秋天养生知识，才能更好地呵护自己的身体。 一、秋季容易发生哪些健康