膳食与心血管病的形成和发展有密切关系。传染病是病从口入，心血管病也可以说是病从口入。旧中国的问题在于营养不足，当前的问题是许多人营养偏高，膳食平衡代谢失调是的主要根源。从幼少年代开始，人要养成良好的膳食习惯，要吃饱、吃好、吃得科学，但不可饮食无度，当然也不必要机械执行清规戒律。
食量因年龄和劳动强度不同，总热量大体上有个合理的分配，一般按热量计算，（不是按重量）：脂肪25％左右，蛋白质20％左右，碳水化合物55％左右。出现，动脉易粥样。
每日三餐均衡，不可一餐过饱，一餐不足，早餐不可不吃，晚餐不可过饱。
吃什么？主食米面之外，适当反搭配杂粮及豆类。瘦肉，每日2－3两，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要绝对化，不时吃点肝是有益的，牛奶不限，正常人一天吃一个没问题。做菜用植物油，少用动物油。水果经常吃，多吃有益，可以天天吃，但不要加糖太多。豆制品应经常吃，米、仁等也可常吃。
此外，减盐、控酒、少喝含糖多的饮料，白开水和茶水最好。
免疫力是人体健康的保护伞，它可有效阻挡外界病毒、细菌等刺激对人体的伤害，而一旦出现免疫力低下，就会增加疾病出现的可能性，那么免疫力低下怎么调理呢? 1、百合扇贝蘑菇汤 食材：百合、扇贝干、干香菇、枸杞 做法：百合、扇贝干、干香菇温水泡发后，剪成小块。锅中放水，
卵泡质量的好坏直接决定的女性的生育能力，卵泡质量差可能会导致女性不孕，那么卵泡质量差如何调理呢?下面就给大家介绍4种调理卵泡的方法。 卵泡质量差如何调理 1、多吃含钙多的食物 女性如果卵泡质量差，可以多吃一些含钙多的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，钙元素对于细胞
现实生活中，有的人怕热，有的人怕冷。怕冷的人一般都会有喜热畏寒、气短乏力以及手脚冰凉等症状。这些症状往往都跟体质有关，那么怕冷的人是什么体质呢? 一、怕冷的人是什么体质 怕冷又称畏寒。阳虚体质的人群一般都有畏寒怕冷的症状，尤其是阳虚严重的人群会有四肢冰冷、手脚不温的症
免疫力低下会使机体对外界病毒、细菌刺激的防御能力下降，从而就会增加疾病发生的风险，那么免疫力低下怎么调理呢?吃什么食物可以增加机体免疫力呢? 免疫力低下怎么调理 1、海参 海参是现在比较常见的海产品，其含有大量的蛋白质、粘多糖、维生素、氨基酸等营养成分。适当食
湿寒体质会导致畏寒怕冷、食欲不振等不良情况发生，那么湿寒体质如何调理呢?下面就为大家介绍一下湿寒体质的人群平时需要注意什么，如何调理湿寒体质，帮助湿寒体质的人群尽量缓解相关的症状。 一、湿寒体质如何调理 湿寒体质是由于气血不足、湿气淤积导致的，湿寒体质的人群常出现胸闷
