膳食与心血管病的形成和发展有密切关系。传染病是病从口入，心血管病也可以说是病从口入。旧中国的问题在于营养不足，当前的问题是许多人营养偏高，膳食平衡代谢失调是的主要根源。从幼少年代开始，人要养成良好的膳食习惯，要吃饱、吃好、吃得科学，但不可饮食无度，当然也不必要机械执行清规戒律。
食量因年龄和劳动强度不同，总热量大体上有个合理的分配，一般按热量计算，（不是按重量）：脂肪25％左右，蛋白质20％左右，碳水化合物55％左右。出现，动脉易粥样。
每日三餐均衡，不可一餐过饱，一餐不足，早餐不可不吃，晚餐不可过饱。
吃什么？主食米面之外，适当反搭配杂粮及豆类。瘦肉，每日2－3两，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要绝对化，不时吃点肝是有益的，牛奶不限，正常人一天吃一个没问题。做菜用植物油，少用动物油。水果经常吃，多吃有益，可以天天吃，但不要加糖太多。豆制品应经常吃，米、仁等也可常吃。
此外，减盐、控酒、少喝含糖多的饮料，白开水和茶水最好。
湿寒体质会导致畏寒怕冷、食欲不振等不良情况发生，那么湿寒体质如何调理呢?下面就为大家介绍一下湿寒体质的人群平时需要注意什么，如何调理湿寒体质，帮助湿寒体质的人群尽量缓解相关的症状。 一、湿寒体质如何调理 湿寒体质是由于气血不足、湿气淤积导致的，湿寒体质的人群常出现胸闷
随着现代人生活节奏加快，休息和饮食不规律，很容易引起肾虚、肾亏的现象发生，严重时还会影响正常生活，需要通过药物来进行调理和治疗，那么肾虚肾亏吃什么药最好呢? 肾虚肾亏吃什么药最好 1、金匮肾气丸 金匮肾气丸中含有山药、山茱萸、地黄等成分，具有温补肾阳、行气化水
免疫力是人体健康的保护伞，它可有效阻挡外界病毒、细菌等刺激对人体的伤害，而一旦出现免疫力低下，就会增加疾病出现的可能性，那么免疫力低下怎么调理呢? 1、百合扇贝蘑菇汤 食材：百合、扇贝干、干香菇、枸杞 做法：百合、扇贝干、干香菇温水泡发后，剪成小块。锅中放水，
现代人总是长期处于空调房中，缺乏适当的运动锻炼，出现阳虚情况的人群越来越多，严重时甚至影响到人们的正常工作和生活。那么阳虚怎么调理最佳，阳虚一般多久能补过来呢? 一、阳虚怎么调理最佳 1.饮食调节 阳虚体质者常出现腹痛、腹泻、消化不良等胃肠道症状，因此要注意饮
肝火旺是因为多种原因导致肝出现的热性症状，典型症状表现为头晕胀痛、烦躁易怒、失眠多梦，眼红、眼干、分泌物增多，口苦、口干、口臭、尿黄、大便干结等。 肝火旺盛分实火和虚火，实火主要因为肝主疏泄功能不及导致，肝气郁结进而化火，多有情志上的表现，调理上以疏为主，包括调理情绪，心理疏导，总的原
