每天吃一个土豆好处多多！
防
土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如、杏、桃一样,土豆能减少中风的危险,且无任何副作用。有学者指出,每日吃1个土豆,即可使中风的机会下降40%。减肥
首先,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全面。近些年来,意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家,先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅,以满足健美减肥人士的日常需求。
养胃
中医认为土豆能和胃调中、健脾益气,对治疗、等疾病有裨益,兼有、消炎的作用。
现在很多人都因为生活习惯以及饮食习惯而出现脾胃虚弱的问题，脾胃虚弱会导致消化不良。而粥是一种易消化的食物，还能够补充身体所需要的营养，那么什么粥健脾养胃呢? 什么粥健脾养胃 1、薏米山药粥 食材：薏米30克，山药干30克，粳米100克 做法：先将薏米和
猴头菇是一种营养比较丰富的菌菇类食物，猴头菇粉就是将新鲜猴头菇晾干研磨成的粉末，和新鲜的猴头菇有着一样的功效，那么猴头菇粉怎么吃才养胃呢? 猴头菇粉怎么吃才养胃 1、猴头菇粉粥 食材：粳米100克，猴头菇粉3勺 做法：先在碗中放入猴头菇粉，然后加入适量
女生胃不好，容易食欲不振、消化不良、胃痛和腹泻，长期下去就会容易疲乏、面黄肌瘦，影响到整体的健康。在日常生活中，如果胃不好一定要注意坚持规律的清淡饮食和适度运动，才能逐渐改善脾胃功能。那么女生胃不好吃什么养胃呢，一起来看一下专业的食疗知识。 一、女生吃什么养胃又补胃
秋季阳气逐渐收敛，对于人体来说，能量也逐渐内敛，免疫力下降。此时，气候相对干燥，肺最容易受到侵扰，多并发呼吸道疾病，与此同时，寒冷的气候也容易让脾胃失和。那么秋季适合喝什么汤滋补，让我们养肺润燥，健脾和胃呢？小编给大家推荐几款简单易做，但效果不错的汤！ 一、养肺润燥、止咳化痰
冬季万物伏藏，人体需较多热能维持体温以御寒，因而常进补一些高营养、高能量食物，如此不仅能提高机体的抗病能力，还可把补养品中的有益成分储存于内，为来年健康打下基础。然而，由于“脾胃为后天之本”，胃主受纳，脾主运化，所以无论食补也好，药补也罢，首当调养脾胃。经夏暑、的消耗，初冬之时，脾胃消化功能相对较弱
