当前位置:第一药 > 减肥食谱 > 正文

蛋白棒可以作为代餐食品吗,减肥期间蛋白棒怎么吃

在减肥锻炼期间,经常会有人用蛋白棒来补充自身的能量。那么在减肥期间蛋白棒怎么吃最好呢?蛋白棒可以作为代餐食品存在吗?

1、减肥期间蛋白棒怎么吃

蛋白棒可以作为代餐食品吗,减肥期间蛋白棒怎么吃

蛋白棒内部的能量很高,因此减肥期间最好在经过大量运动后吃。在补充能量的同时也能够达到增肌的效果。若是平常运动较少,就不建议服用蛋白棒,避免由于摄入能量过多导致体重增长,从而引起反作用。

2、蛋白棒可以作为代餐食品吗

蛋白棒并不能被当做代餐食品。目前是市场上的大多数蛋白棒都是由浓缩的乳清蛋白所制成的,但乳清蛋白并不是蛋白质的最佳来源,其中的营养成分也不如食物中的全面。同时蛋白质的最根本作用是用来补充能量,因此内部添加了许多蔗糖以及碳水,这并不利于服用者达到减重的目的,因此蛋白棒并不能够代替晚餐达到减肥的效果。

3、蛋白棒训练前吃还是训练后吃

蛋白棒最好在训练后吃,在进行锻炼后的半个小时之内补充高蛋白食品,可以有效恢复锻炼期间被伤害的肌肉纤维,同时使得肌肉组织快速生长,起到减脂增肌的效果。但食用蛋白棒也是有要求的,即要有一定的锻炼强度。若是锻炼强度不够补充蛋白质,不仅不会起到增肌的效果,还会因为摄入能量过多导致超重现象。

结语:减肥期间蛋白棒怎么吃最好呢?蛋白棒内部能量较高,因此一定要在进行了大量的锻炼后,身体消耗掉了足够的热量再进行食用,补充能量的同时也能够达到增肌的效果。

相关推荐

端午食品虽美味切莫贪吃

端午节日益临近,吃粽子、糕、咸鸭蛋皮蛋等节日食品成为中国人民的一种传统习俗。但值得注意的是,以上食品均适量食用为宜,不要过多贪吃。粽子,是端午节少不了的一道美食。粽子清香淡雅,软糯滑腻,口味多样,有普通的清水粽,还有带馅的,比如说,,等等,颇受人们喜爱。然而,制作粽子的主要原料为,油性及黏性较大,过

四类快速补硒的食品,缺硒吃什么补得最快

四类快速补硒的食品,缺硒吃什么补得最快

硒元素是人体必需的微量元素。如果人体缺硒,会导致免疫力下降、大骨节病等问题,还可能导致头发、皮肤、牙齿、心血管、肝脏和胰岛等组织器官的损害。缺硒的时候要适量补充,那么缺硒吃什么补得最快呢? 缺硒吃什么补得最快 1、海鲜类食物 海鲜类食物中的硒元素含量普遍要远高

  • 发布于 2022-12-17 08:50:49
温养子宫的4种常见食品,大姨妈来了吃什么好

温养子宫的4种常见食品,大姨妈来了吃什么好

经期是女性身体比较脆弱的时期,因此月经期间的忌口相对也会比较多,很多女性日常爱吃的食物在月经期间都是不宜食用的,那么大姨妈来了吃什么好呢? 大姨妈来了吃什么好 1、红糖 月经期间,女性身体比较虚弱,因此要少吃辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物,可以适当多吃一些红糖等

替代伟哥好食品

是药三分毒。所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳,最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见和书中的记载,最经典的伟哥替代食品就有以下十种。一、马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果

食品添加剂有害吗,怎么看待食品添加剂

食品添加剂有害吗,怎么看待食品添加剂

我国使用的食品添加剂有2000多个品种,这些添加剂主要是为了改善加工食物的颜色、味道、香味,延长食物的保质期,防止食物变质,对于食品加工和储存具有一定的意义。 所有食品添加剂都是经过毒理实验或其它安全评价程序后,确认对人体无害,才可以投入使用的。因此,大家对于食品添加剂不必有过多的

中药大全

最新发布中医中药网站

点赞最多

朱良春-国医大师

朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。经验颇丰,名驰南北,蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医

倪海厦个人介绍

倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北,祖籍浙江瑞安,毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方,运用网页诊疗日志与文

林巧稚简介

林巧稚(1901年12月23日-1983年4月22日),福建厦门人,医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献,是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚

张学文-首届国医大师

张学文,男,生于1935年10月,陕西汉中人,汉族。出生于中医世家,教授、主任医师,博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长,首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国务院

熊继柏-国医大师

熊继柏, 男,1942年出生,湖南石门县人。国医大师,国家级名中医,广州中医药大学博士生导师,香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授,研究生导师,湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床

石学敏-著名中医针灸学专家

石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张,日均门诊量2000余人次,治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心,培养师承人员30余

路志正国医大师

路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作,另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志

陈彤云国医大师

    她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病,辨证与辨病结合,倡导中西医结合,继承和创新,改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系;提出黄褐斑“斑皆瘀也,有斑必有瘀,久病必瘀,

王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料

王琦中医学家,中国工程院院士,北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家,第二届国医大师。王琦个人资料王琦, 是江苏

陈可冀国医大师

陈可冀,男,1930年10月20日出生于福建福州,国家非物质文化遗产传统医学代表性传承人、国医大师、医学家、中国科学院学部委员(院士),中医及中西医结合临床学家,中国中医科学院首席研究员,享受国务院政