孕妇在生产之后，新生儿的主要营养来源就是母乳。很多产妇都担心自身母乳不足，会影响新生儿的身体发育，往往选择使用海带等食材来制作催乳汤，那么海带汤怎么做下奶呢?
海带汤怎么做下奶
1、海带乌鸡汤
材料：海带40克、乌鸡半只、葱姜等辅料适量
做法：海带清洗干净后泡发切小片备用，乌鸡斩件后焯水，锅中放入适量清水，加入乌鸡块、海带片、生姜等辅料，大火煮开后转小火炖煮2到3小时，撒入适量食盐即可。
海带乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素以及膳食纤维，还含有营养丰富的海带多糖等物质，能够促进产妇身体恢复，起到催乳下奶的作用。
2、海带鲫鱼汤
材料：海带50克、鲫鱼一条、葱姜等辅料适量
做法：海带洗净泡发后切成小片，鲫鱼洗净切块后加入适量葱姜、料酒等辅料腌制10分钟，下锅煎至两面上色，加入适量开水和海带，炖煮40分钟，撒入适量食盐即可。
海带鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及碘、钙、钾、镁、锌等多种营养物质，不仅能够促进乳汁分泌，起到催乳下奶的作用，还能够提升乳汁质量，促进新生儿生长发育。
3、海带豆腐汤
材料：海带40克、豆腐50克、葱姜等辅料适量
做法：海带洗净泡发，切成小块或打成海带结备用，锅中加入适量清水烧开，加入生姜、豆腐块、海带片，再次沸腾后继续煮5到10分钟，撒入适量食盐和葱花即可食用。
海带豆腐汤清淡爽口，易于消化，其中还含有大量的优质植物蛋白质、大豆异黄酮和多种人体必须的维生素，能够有效调节产妇体内的激素水平，促进乳腺活动，起到催乳下奶的作用。
结语：海带汤怎么做下奶?海带本身含有丰富的维生素、矿物质和海带多糖等营养成分，适合搭配蛋白质含量丰富的食材，熬制成海带乌鸡汤、海带鲫鱼汤、海带豆腐汤等，都可以起到催乳下奶的作用。
