板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。生用时治腰腿;壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用治皮肤炎症;花可治瘰疬与;根能治。
中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。生用时治腰腿无力;壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用治皮肤炎症;花可治瘰疬与腹泻;根能治疝气。
生 每日早晚各食生一两枚,细嚼慢咽,久之有效(但多吃会妨碍消化),适用于老年肾亏、频数、腰腿无力。
栗子糊 栗子研粉,煮成糊,加适量,适用于幼儿腹泻。
板栗粥 栗子肉20~30克,大米(或)100克,同煮粥,用适量白糖调味食用。可健脾养胃、强筋补肾。适用于老年人肾虚、、等症。
板栗汤 栗子250克(去壳),猪瘦肉200克,同煮汤,用和味精调味食用。有益气养血、补肾滋阴作用。适用于体虚或老年屡治不愈者。
栗子 栗子肉30克,12克,10个,大米60克,同煮粥,用白糖调味食用,治引起的腹泻。
栗子糊 栗子肉15克,半个,同煮烂,磨成糊状食用,治小儿腹泻。
板栗煲鸡 100克,5克,10克,板栗15~20粒。将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、依次放入锅中,倒入高汤适量。大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐、味精、鸡精,即可食用。
可益气补血,治;生姜可寒、止呕;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气补肾,对大便稀软有治疗作用。板栗做成汤后有利于肠胃吸收,避免板栗燥热不易消化的弊病。这道板栗煲,对体乏,肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。
板栗 板栗、仁各50克,大米100克,盐3克,鸡精1克。将板栗剥壳后切粒,核切粒,大米淘洗干净,备用。锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入,用小火煲至米花开,然后加入板栗、,再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。
板栗核桃粥适用于妊娠初期,因体虚脾肾不足而导致的阴道下血、、小便频繁等。但应注意一次不宜多吃,否则易伤脾胃。
小贴士
1.选购板栗时,要选择外壳褐色、表面光滑、无虫眼,呈半圆状的板栗。
2.可将板栗放锅中煮熟,过凉水后再剥壳,这样容易剥出完整的板栗仁。
3.煲粥时,水量要一次加够,否则煮出来的口感会差一些。