中药养生不是孤立的，光靠中药进补并不能真正有健康的体质，正确使用药物，加上有规律的锻炼，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，才可以达到强身健体，保健养生的目的。
●运动
中药养生的一个关键因素就是进行有规律的运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志，促进消化循环，增强免疫力。
●心理健康
中医理论讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中药养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到保健防病的作用。
●平衡膳食
健康、平衡的饮食也是中药养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。
升、降、浮、沉是指药物在治疗疾病时对人体的作用有不同的趋向性。升，即上升提举；降，即下达降逆；浮，即向外发散；沉，即向内收敛。也就是说，升、降、浮、沉是指药物对机体有向上、向下、向外、向内四种不同作用趋向。药物的这种性能可用于调整体气机紊乱，使之恢复正常的生理功能，或因势利导，驱邪外出，达到治愈疾病
我们都知道减肥最基础的方法是控制饮食以及增强运动。只不过很多人在这方面难以执行，尤其是运动。中医药在减肥方面也有很好的效果，接下来就介绍中药减肥最有效配方。 1、中药减肥最有效配方 中药减肥最有效配方是根据体质来制定的。中药讲究辨证论治，如果滥用中药，可能没有效果，也
在中医理论上，湿疹是由风邪、湿热引起，所以用中药治疗湿疹的关键就是祛湿清热、祛风散邪，所以能够用来治疗湿疹的中药就有防风、苍术、茵陈、萆薢、黄连、苦参、黄柏、地黄、赤芍、紫草等等，对湿疹都有很好的清热解毒、祛风止痒的疗效，下面就来详细介绍。 治疗湿疹的中药 1、紫草
时多喝热粥,有助于发汗、、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。大米性味甘平,有和胃气、补、壮筋骨、和五脏的功效。风寒感冒：、怕冷、甚至打，无汗、周身酸痛、。 推荐粥：是对付发烧、、等症状的最好
脾胃主运化，对人体的正常机能有非常重要的作用，一般用来调理脾胃的中药有山药、芡实、砂仁、佛手柑、麦芽、白术、黄芪等，像平时容易消化不良、吸收不好身体消瘦的人群，就是脾胃不和的缘故，可以用这些中药进行调养，下面就为大家详细介绍。 调理脾胃的中药 1、芡实 功效： 有补肾固
