片 用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
糊 用核500克、麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或冲食。此款具有养发、乌发的功效。
乌发粥 用山15克、50克、适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
首乌核桃饮 用制首乌20克、20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治的功效。
生发汤 用15克、核桃仁15克、30克、粒90克、250克、3片、5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
我国有很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。因此在暑期可进行食疗，既是美食的享受，又能达到治病防病的目的。在夏季宜选用性质平和、易于消化、补而不腻的食物为主，忌辛辣生火和肥甘油腻类食品。安排膳食时，要注意补充维生素，如多吃、青椒等，还要适量补充优质蛋白，可以选食瘦、
很多中老年人被慢性病所困扰，最新研究发现，这与体内缺乏雌激素有关。不仅女性缺少雌激素会出现更年期症状及多种疾病，男性缺少雌激素也会对大脑、前列腺、睾丸、心脏、血管、骨骼等造成损伤。因此，男性补充雌激素，同样有助于防治、、等疾病，可以用食疗解决以上慢性病。籽（木酚素）抗肿瘤籽中含木酚素最多。木酚素能直
说到痛经，每个女性朋友都有自己的感受，痛经除了肚子疼，还有各种各样的其它症状，让女性朋友们苦不堪言。痛经能够通过食疗调理，那么妇女痛经怎么用食疗调理呢? 妇女痛经怎么用食疗调理 1、枸杞煨狗肉 食材：狗肉250克，枸杞15克，黄精15克，党参30克，巴戟天15
肝火旺盛往往会伴随出现长痘、脾气暴躁、情绪急躁、手脚心发热的症状，在一定程度上会影响肝脏的清热解毒功能。那么在饮食方面，肝火旺盛吃什么好呢? 肝火旺盛吃什么好 1、山楂柠檬茶 食材：山楂片、柠檬片 做法：山楂片、柠檬片放入杯中，加热水冲泡，放置温凉即可
冬季养生宜多食热粥，民间有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的、益精养阴的、消食化痰的、养阴固精的、健脾养胃的、益气养阴的等。对于本来消化吸收水平就较低的儿童、老年以及体弱病残的人群，吃粥更具有营养促进健康的意义。人到老年，身体各器官功能逐渐减退，尤其是
