炎炎的夏日到来，在高温的煎熬中，很多人都喜欢喝冷饮，喝凉茶。其实这并不是一个很好的消暑方法，此类饮品虽然可以降温，却会损伤脏腑的阳气，令寒湿等阴邪之气淤积在体内。
黄帝内经中曾言：夫四时阴阳者,万物之根本也。由此可见，谨守阴阳，顺应四时，这才是养生的奥义。在炎热的夏天，我们完全可以选择应季的蔬果来煮一些养生汤，既可以消暑降火，又可以滋养身体。下面推荐三道专属夏天的营养汤。
1、冬瓜汤
冬瓜有护肾利水、清热解暑的功效。夏天可以用煲一道冬瓜海带汤，能够很好地消除暑湿之气。也可以在汤中加入少许虾米，既能增味，又可增加营养。
2、苦瓜汤
苦瓜是夏天养生的重要蔬果，有解暑、解毒、滋阴、消炎等诸多功效。夏天很适合煲苦瓜汤喝，推荐豆腐苦瓜汤，营养丰富，养生功效显著。
3、丝瓜汤
丝瓜也是夏天的特色瓜果，有清热、利尿、活血、凉血、通经络等诸多功效。推荐金针菇丝瓜汤，营养丰富，甘淡爽口。
4、黄瓜汤
夏季的常见应季瓜果还有西红柿、黄瓜等，它们皆有清热降暑的功效。推荐西红柿黄瓜汤，可以用少量花蛤肉来增味。
以上就是常见的夏季养生汤，不仅适合身体健康的人，对于三高、肥胖、湿气重等亚健康的人群也是非常适合的。
