关注养生的人都知道冬病夏治的理念。很多湿气重、寒气重的人在夏天都会开始一年一度的养生行动。提到去湿气，除了大家熟知的三伏灸之外，饮食方面的调理也是必不可少的。
大家肯定都知道红豆薏米粥、绿豆汤、冬瓜汤等，这些都是夏日常见的食品，也确实有一定的祛湿作用。但是很多人都忽略了个人体质的问题，因此祛湿的效果不是非常好。
简单来说，有的人是脾虚引起的湿气重，有的人是肾虚引起的湿气重，有的人则是肺气不宣引起的湿气重。而且湿气重的性质也有所不同，比如有的人是湿热，有的人是寒湿，有的人则是风湿。
如果说脾虚湿重，就要健脾祛湿，可以适当多食用山药、扁豆、茯苓、薏米、玉米和生姜等食物。如果是肾虚湿重，就要护肾利湿，可以多食用冬瓜、玉米、红小豆、芡实、莲子等食物。如果是肺气不宣，就要宣肺止咳，可以多食用银耳、百合、陈皮等食物。
大家需要知道，湿气重是一个很宽泛的概念，所以最好是先找中医了解清楚，自己的湿气重是什么性质的，涉及到哪些脏腑，病灶位于什么地方，然后才能采取合适的祛湿方法。中医最讲究辨证论治，如果在什么都不清楚的情况下，随便找一个方法来祛湿，可能努力了好久，都看不到效果。
在超市里我们经常会在卖米的地方看到一种黑色的米，这种米就是黑米，黑米的口感比较黏，所以经常被做成粥食用。不过有的朋友会有些担心，吃黑米会加重湿气吗?接下来让我们一起来了解一下吧。 1、吃黑米会加重湿气吗 吃黑米是不会加重体内的湿气的，黑米所含有的营养物质都聚集在它黑色
夏季的暑湿之气较重，很多人都会被湿气所扰，出现头重、疲乏、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹等问题，因此在夏天一定要注意防湿。如果已经被湿气入侵，也要注意祛湿。那么夏天怎么排出体内的湿气呢? 1、夏天怎么排出体内的湿气 夏天在一年四季中，阳气是比较旺盛的，此时祛除寒湿等邪气是非
体内有湿气是很多人都存在的一种现象。大多数情况下，体内有湿气并不会对身体造成很严重的影响，但如果体内湿气很严重，那么就可能会导致正常的生活和工作受影响，那么期额天怎样去除体内湿气呢?秋季去湿气最好的方法有哪些呢? 秋天怎样去除体内湿气 1、坚持运动 坚持运动是
大便特别臭和吃的是有关系的，如果不吃青菜只吃肉并且吃的肉比较多是会引起味道比较臭的。引起大便臭还有肠胃消化不良，肠胃失调以及大便细菌较多引起的。肠胃衰老也容易出现大便臭，还有便秘、湿气重都会引起大便也别臭。 大便特别臭什么原因 1、 爱吃肉 如果大便特别臭应该
你是否会感觉到口干舌燥，困乏无力，头晕脑胀，头脸油腻，毛孔粗大，上厕所的时候，大便溏稀不成形，舌苔厚腻，这些就是湿气重的表现。那么夏季出汗能排湿气吗? 一、夏季出汗能排湿气吗 夏季天热较容易出汗，但排出的主要是水分和电解质，而体内湿气主要是脾胃虚弱造成的，夏天出汗不能
