宜清凉解暑。夏季宜食用清凉食物和各种瓜果，如、、、、、等，可解暑气。
宜清凉解暑。夏季宜食用清凉食物和各种瓜果，如、、毛豆、、、等，可解暑气，补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。
宜以苦为补。苦味、通下作用不可低估。、啤酒（少量饮用）、等可平，减少出汗，保存津液（但不可太过，以防苦寒败胃）。
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