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水果养生之桂圆

桂圆又名,性味甘温,有益心脾、补气血、安神的功效。对于虚劳羸弱、、、惊悸、怔忡等疾患有较好的食疗作用。对于同样具有温补作用的食疗名品来说,桂圆的功效及作用更胜一筹,古代医家已经早有论述。比如清朝乾隆年

水果养生话椰子

是水果皮层最多的水果,共有四层,最外两层叫“椰衣”,表皮光滑、坚实;表皮下的棕丝富有弹性;第三层叫“椰壳”,坚硬无比;第四层叫“椰皮”,是黑褐色的,紧紧地保护着椰肉。中医认为有补脾、益肾、催乳的功效。

水果养生话甜瓜

从营养学的角度来说,与大家更熟悉的相比,除了水分和蛋白质的含量低于外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。中医认为性味甘寒。有清暑热、解烦渴、利的功效。这

水果虽好 莫过食

水果富含维生素、矿物质等,对人体摄取所需物质大有益处,但过犹不及,过量食用某些水果如、杏、、等,会给人体造成伤害。橘子富含素,如大量食用,大量的胡素不能转化为维生素A,容易引起高素血症,初期手脚皮肤出

  • 发布于 2022-02-13 18:24:12

水果还是要削皮吃

有很多朋友问我,吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮,怕有农药,但有专家讲果皮营养很丰富,应该带皮吃果。所以,养生保健也不知道听谁的。”不干净,我是要这些农药还是要这些营养,取舍问题我们应该心里很清楚。

  • 发布于 2022-02-13 18:24:11

蔬菜和水果不能相互替代

多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果,故而水果不能代替蔬菜;但是水果可以补充蔬菜摄入的不足,水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其营养成分

秋冬水果佳品--柚子

柚子的营养价值和药用价值都很高,不仅能补充维生素,还有润肺清肠,化痰止咳的作用,是秋冬养肺和缓解后的保健佳品。经常食还有助于消化,预防心血管疾病,防止肠癌和的发生。“树树笼烟疑带火,山山照日似悬金”,

番茄蔬菜水果汤

这道番茄蔬菜水果汤的创意来源于越南的汤,与我们常喝的番茄蛋汤相比,多了些酸酸的味道和水果的清香,味道很特别。用料:番茄1个,菠萝(凤梨)30克,罐装甜粒 1汤匙,1/3根,盐5克。做法:番茄、菠萝、清

多吃水果和蔬菜可使人更乐观

与较不乐观者相比,较乐观者血液中的类素含量最多高出13%。研究还发现,每天只吃两份或两份以下水果和蔬菜的人明显不如每天吃三份或三份以上水果和蔬菜的人乐观。一项新的研究显示,血液中类胡素含量较高的人往往

吃对水果收获健康

水果含有丰富的维生素和其他微量营养元素,提供人体必须的营养。吃水果,除了美味,还能收获健康,水果也可治病。过度用脑――过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到。此时补充可提

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