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益气养血 桃仁红枣粥

具有益气养血的功效，可补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。原料：红枣100克，仁50克，大米50克，100克，适量。做法：将红枣、大米分别用清水浸泡片刻，洗净后放入无油渍

益气温肾说蛤蚧

，为脊椎动物科动物已除去内脏的全干燥体，分布于我国南方及西南地区，主产于广西，用时去头、足和鳞片，或炒酥研末。也有单用其尾的。秋冬季节，是、的好发时节，常食蛤蚧，可有效治哮喘。现介绍几则药膳食疗：一、

益气补虚鹅肉好

中医认为，味甘，性平，入脾、肺经，有益气补虚、和胃止渴之功。《随息居饮食谱》言其“补虚益气，暖胃生津”。中医认为，味甘，性平，入脾、肺经，有益气补虚、和胃止渴之功。《随息居饮食谱》言其“补虚益气，暖胃

松江鲈鱼健脾益气

上海松江，其味鲜美，其肉细嫩，中医认为，本品性味味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气之功，适用于食少，胃脘疼痛，形瘦，大便溏泄，等。松江鲈，又名、四鲶鲈、渡父鱼、xG鱼、伏念鱼，为科动物松江鲈的肉。分布于

润肺益气佳品――慈菇

，汪曾祺笔下雪后想念一味汤的主料，沈从文口中比土豆格高的蔬菜，又称、、燕尾草、芽菇、藉菇、借菇、自地栗、等，为科水生植物的球茎。我国各地均有生产，一般以南方水乡为多。以江苏、浙江、湖北出产的慈菇品质较

大枣健脾益气血

属枣树植物成熟的果实，又名，，山红枣等。为（桃、李、梅、杏、枣）五果之一。有“百果王”之称，生熟均可食用。《战国策》：“北有枣栗之利――足食于民。”它虽能充饥但不能多食，多食则。红枣是药食两用的水果。

补脾益气食樱桃

炎热的夏季，娇小玲珑的肉厚多汁，酸甜可口，不仅可以生食还可以做成酱、樱桃汁、樱桃酒等等，颇受人们喜爱。樱桃在众多水果中，含铁量高。每100克高达6毫克，比、、梨高出20倍。含维生素A比、高4~5倍，此

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