组成：90克，、炒各30克，、各9克。
用法：用水清洗，入砂锅中，加水300毫升，小火煎煮30分钟，去渣，加水再煎，滤取汁液，将两次所得药汁合并，加少许，分3次服用，每日l剂。
作用：养明降火；适用于过旺，，舌红，渴欲饮冷水，经常。
鲜藕汁
组成：生萝卜250克，鲜500克。
用法：将萝卜和藕用水洗净，于洁净器皿中捣碎烂，用消毒纱布双层绞取汁，每日数次取适量含于口中，片刻后咽下。
作用：养阴清热；适用于阴旺，口腔。
羹
组成：25克，50克。
用法：用水将银耳、莲子洗干净，入锅中，加水煮至银耳熟烂，加或白糟溶化，早晚各食1小碗。
作用：清热养阴；适用于阴虚火旺，口腔溃疡或。
组成：lOO克，150克，白糖15克。
用法：、用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。
作用：和脾胃，祛；适用于，，消化力弱，经常性口感溃疡，反复不愈。
每个爱美的女人都希望拥有白皙柔嫩的肌肤，但随着年龄的增大，很难避免色斑的形成。色斑是一种很令人苦恼的东西，严重影响着我们的颜值。那么在饮食上，吃什么可以淡化色斑呢? 1、食疗可以祛斑吗 色斑的形成原因比较复杂，仅靠食疗无法取得理想的效果。如果是很细微很浅的斑点，通过改
功能：益气补虚，养肝益血，补血生血。主治：性，口唇、粘膜苍白。面色欠红润，食欲不佳。处方：(又名“桂圆”)肉、、血(又名“黑米”)、各15克。制作：将、子、血分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。服法：每日1剂，分早、晚2次吃完。经常食用有效。功能：温阳，温中和胃，补气生
误区一：药食同源，所以食物都可以治病食物、保健品和药物的根本区别，就在于它们的效力不一样。食物性质平和，其中含药性成分少，这样才可以作为食物日常食用。如果一种食品吃几天就让人感觉明显变化，这种东西能成年累月吃吗?敢随便多吃吗?事实上，越是"效用"明显的食物，越是要小心对待，不能过
（1）粥：韭白30克，100克。韭白洗净，淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。（2）：粉50克，粳米100克。粳米洗净，粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续
片 用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。糊 用核500克、麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或冲食。此款具有养发、乌发的功效。乌发粥 用山15克、50克、适量，加水用文火煮至表面有粥油为
