中医学早就有女人以血为本，以血为用，妇女以养血为本等观点来证明补血对女人有多么重要，那么日常生活应该怎么补血呢?所谓吃药不如食补，既可满足口欲，又有益健康，何乐而不为呢?那么吃什么可以补气补血?
1、
性平，味甘，有益气血，补脾胃，强筋骨的作用。名医《别录》中说：安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：，补气，与绵同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
2、豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、、的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
4、
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
5、
是天然的滋养食品，其中所含的果糖和糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
6、
属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、等，特别具有补脑、活血行气的作用。
7、
有补血活血作用，治疗女性可用(身、)，或与合用;亦可用及加应用;专家建议用当归、、(烊化)煮汁冲服粉，对女人补血补气有一定的疗效。
