粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。
1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。
2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐吃更合适。因为早晨通常，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好。
3、素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少主食的摄入，否则会带来过多的淀粉，引起体重上升，还可能过于饱胀，引起。
4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。
5、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料比如肥肉、蛋黄等混在一起，消化能力差的人吃了可能会感觉不舒服，另一部分人则。所以消化不良的人宜选清爽的北方小枣粽子。
6、因体质不同，的人吃甜粽子可能不舒服，有感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
粽子以或为皮，为肉，叶子不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素，蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能，而且性温，有暖脾胃作用。端午节临近，粽子市场又火爆起来。专家提醒，粽子怎么吃有技巧：糯米性温，可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难
粽子是用粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，是中国汉族传统节庆食物之一。每到端午节，家家户户都会做粽子煮了吃，那么粽子煮多久才会熟呢? 1. 粽子煮多久才会熟 粽子煮多久能熟和粽子的大小有关，一般来说，粽子要煮四十分钟左右，高压锅二十分钟左右。如果怕不熟，可以关火焖上几分钟。
如果一定要吃粽子的话，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。消化科的医生指出，粽子属于量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。以1只粽子为例，若包了、、干、虾米、蛋黄、等馅，热量约500至650千卡；1只小小的卤
通常用来做粽子的性温热，有补虚的作用，适合身体虚弱怕冷的人吃。其中米性质更温暖一些，是冬季传统的暖身补养食品。而在夏季到来之时吃温热的，是因为这个时候天气炎热，人体皮肤表面出汗多，血液在体表分布较多，在消化系统分布相对减少，消化液分泌也相对减少一些。这时候身体虚弱的人更容易出现消化功能低下的问题。吃
粽子的主要成分是，加上、豆沙或者肉，因此在初夏炎热的天气里很容易变质。枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3―5天，如果是肉馅，3天内吃完为好。端午节吃粽子是中国人的传统习俗，每年端午节，人们都早早地开始准备粽子。粽子在保存和食用上有什么需要注意的呢？一定放冰箱保存。粽子的主要成分是，加上红枣、豆沙或者肉，
