富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。其中含丰富膳食纤维，还能养肝。
梨 香甜可口，肥嫩多汁，有清热，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对秋季容易发作的、支气管炎等都有较好的治疗效果。
柑橘 味甘酸，能生津止咳、润肺化痰、醒酒，尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症，榨汁或，可以治疗秋冬季常见的肺嗽。
有润肺止咳、清热生津、化痰之功效。对肺痨、热病烦渴、唇烂等均有功效。
秋季容易出现的支气管症，食用，有助改善症状，有润肺、清心、止咳、安神之效。
豆粥有祛病强身之功。《东汉观记》中记有秦汉时期人们以豆粥为主的食品。汉代，人们用淘米水和小豆煮粥，名为“甘豆羹”，成为当时养生延年之佳品。喝粥容易消化。白米熬煮温度超过60℃就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化。粥上浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质，叫“”，俗称粥油，具有很强的滋补作用，可和参
我国的养生粥花色品种非常丰富。如预防的，治体虚的，退热的；按季节养生，春天有菜粥、，夏天有、粥、鱼肉粥，秋天有藕粥、皮蛋瘦肉粥，冬天有腊八粥、等等，可谓举不胜举。补脾养肾 原料：、各30克，60克。做法：将三味入锅，共煮成粥，每日早上温热服食，佐餐食用。功效：补脾肾，填髓。益心补气 十全补血粥原料：
有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、、等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。
花草很早就被用做疗方，《本草纲目》、《神农本草经》等中医药专著中，都有对各种花草功效的详细阐述。花草神奇的力量花草很早就被用做疗方，《本草纲目》、《神农本草经》等中医药专著中，都有对各种花草功效的详细阐述。不独中国，西方芳香药草的历史可以追溯到5000年前。两河流域的古文明时期，苏美尔人已懂得利用及
饮茶是传统饮食文化，很多人喜欢饭后喝茶，而且还是新鲜的好茶一杯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。调戏人、开玩笑似乎成为愚人节这一天的经典节目。那些“被人愚弄”与“愚弄别人”的精彩事件伴随着的工作频频被人拿来当成笑料津津乐道。然而在日常生活中，我们是不是也被一些所谓的“健康养生”的观念所愚弄了