黑米，因外皮乌黑而得名，性平，味甘，具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。
春季养生，以食补为上。黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。
黑米，因外皮乌黑而得名，性平，味甘，其所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。古医书记载：黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。具有改善，降，抑制癌细胞生长，减轻血管脆性、防止血管破裂，改善心肌营养、降低心肌耗氧量等多种生理功能。可入药入膳，对止咳喘、、体虚、失血、、喘逆、、滑精、频、目眩、贫血、、症等疗效尤佳，是一种具有诸多保健功效的珍贵。
黑米除煮粥外，还可制作各种营养食品和酿酒，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。需注意的是，脾胃虚弱的小儿或老年人不宜多食。
神补 春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等春困症。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。 食补 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。
在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦、眼涩、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出，遵循、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。以下几款食疗方不妨一试：芪精 15克，10克，6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。饮 核5个
健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国一家网站近日报道，在此基础上，还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。20岁：打下健康基础。该年龄段要多吃三大健康食物：1.牛奶：多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神，牛奶则能提供充足的钙和蛋白质，有益增强骨骼。2.麦片粥：方便快捷又营养的早餐选择。3.：20多
阴阳两虚的人往往会出现潮热盗汗、怕热易出汗、手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软等症状。女性阴阳两虚还可能会引起妇科病、月经不调等问题。那么阴阳两虚怎么补呢?有什么好的食补方法呢? 阴阳两虚怎么补 1、乌鸡枸杞汤 食材：乌鸡一只、枸杞、平菇、姜、小葱、、盐、胡椒粉适量
