阴阳两虚的人往往会出现潮热盗汗、怕热易出汗、手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软等症状。女性阴阳两虚还可能会引起妇科病、月经不调等问题。那么阴阳两虚怎么补呢?有什么好的食补方法呢?
阴阳两虚怎么补
1、乌鸡枸杞汤
食材：乌鸡一只、枸杞、平菇、姜、小葱、、盐、胡椒粉适量
做法：乌鸡切块，平菇撕成细条备用。汤锅中加入清水、乌鸡、姜，大火煮开。撇清浮沫，加入平菇，大火煮开。转文火煲煮1个小时左右。再加入枸杞，大火煮10分钟。最后加小葱、盐、胡椒粉调味即可。
功效：温中益气、补肝益肾
2、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼一条，豆腐适量、调料少许
做法：鲫鱼洗净改花刀，豆腐切块、葱姜切细备用。鲫鱼在热锅热油中小火慢煎至两面金黄后，倒入2碗水，加料酒、姜丝，大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐、蒜末、鸡精即可
功效：健胃，清热，降火。
3、山药枸杞炖羊肉
食材：山药、枸杞、羊肉
做法：羊肉洗净切块，山药、枸杞、桂圆等洗净备用。羊肉油锅里煎至金黄色，再加入生姜、少许料酒、清水煮沸。移至砂锅中加入山药、桂圆、枸杞等文火炖煮至羊肉烂、熟即可，最后加入少许盐调味。
功效：补肾固精、气血双补
4、芹菜蛋羹
食材：芹菜适量、浓肉汤、鸡蛋
做法：芹菜洗净、切段备用，放入锅中用水煮熟后，加入1杯浓肉汤。鸡蛋搅拌后加入汤中即可。一般热饮最好
功效：润肠通便、清热解毒
5、海参清汤
食材：高汤、冬菇、水发海参、玉兰片、调料少许。
做法：水发海参切片、冬菇撕碎、玉兰片切碎过水煮熟，放在碗中备用。将热猪油在锅中烧至六七成热，加入高汤、少许调料，导入碗中即可。
功效：补肾益精、养血润燥
结语：阴阳两虚怎么补?阴阳两虚可以通过乌鸡枸杞汤、鲫鱼豆腐汤、海参清汤等方法调节机体阴阳平衡，但最有效直接的补充方法是药补。当出现阴阳两虚症状时，一定咨询专业的中医，以便尽早调理。
