栗子富含淀粉、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁等多种营养素,有益于心脑血管和骨骼肌肉的健康。栗子的做法很多,但最健康的方式就是煮着吃,这样既不伤肠胃,也可以很好地保留它的营养素。
将栗子去壳,放入清水中,大火煮沸,小火继续煮20分钟即可。大家可以根据自己的口味,加入少许糖分或食盐一起煮,但不要过量,否则不利于健康。另外,也可以将栗子煮汤食用,比如栗子鸡汤、栗子排骨汤等,都是很好的养生食物。
栗子富含淀粉、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁等多种营养素,有益于心脑血管和骨骼肌肉的健康。栗子的做法很多,但最健康的方式就是煮着吃,这样既不伤肠胃,也可以很好地保留它的营养素。
将栗子去壳,放入清水中,大火煮沸,小火继续煮20分钟即可。大家可以根据自己的口味,加入少许糖分或食盐一起煮,但不要过量,否则不利于健康。另外,也可以将栗子煮汤食用,比如栗子鸡汤、栗子排骨汤等,都是很好的养生食物。
栗子的吃法有很多种,比如生吃、糖炒栗子、烤栗子、水煮栗子、蒸栗子等。栗子还可以用来做菜,比如板栗粥、栗子糕、板栗烧鸡、板栗排骨汤、板栗红烧肉等。 栗子属于高热量的坚果,每百克含有200多大卡的热量,因此吃栗子很容易获得饱腹感。栗子主要含有淀粉、蛋白质和脂肪,另外还含有多种维生素和矿
如今正是栗子上市的季节,它不仅味道可口,而且营养价值十分丰富,其实不光有市面上常见的糖炒栗子,还可以把栗子用来煲汤。那么栗子煲什么汤最有营养,下面推荐四种食补汤不仅营养丰富,而且味道鲜美。 栗子煲什么汤最有营养 1.板栗炖鸡汤 材料:母鸡一只,板栗300克,黄
如今大街上到处都是糖炒栗子的香味,看得人眼馋,板栗除了可以炒着吃之外,还可以煮着吃或者煲汤,口感都不错,甚至有些汤还有补肾的作用。那么栗子煲什么汤补肾呢,下面推荐四种食疗汤补肾强筋。 栗子煲什么汤补肾 1. 板栗红枣排骨汤 材料:板栗200克,红枣5颗,排骨5
栗子是很常见的坚果,尤其是秋冬季节的糖炒栗子,深受广大女性的喜爱,而且很多女性在怀孕后,依旧会馋糖炒栗子的味道,那么孕妇可以吃栗子吗?孕妇能吃糖炒栗子吗? 1、孕妇可以吃栗子吗 栗子多指板栗,其含有大量的淀粉、维生素C、蛋白质、微量元素、维生素B1、维生素B2等,适量
民间有句谚语:八月的梨枣,九月的,十月的板栗笑哈哈。板栗又被称为,金秋十月,正是收获的季节。栗子源产于我国,据今已有六千多年的历史,是深受人们喜爱的美食。据营养学家分析,栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、素、维生素B、维生素C、钙、磷、锌等矿物质,栗子维生素B2的含量至少是大米的4倍,维生素C含量比