杂粮粥的养生功效非常卓越，可以帮助我们预防便秘、降低血脂、控制血糖。经常吃杂粮粥，确实能够帮助我们取得这样的好处。它其实也没有固定的搭配，具体的成分配比也没有固定的限制，所以大家可以根据自己的喜好进行搭配。
从营养的角度来看，杂粮的种类一定要多，最好是包含谷类、麦类、薯类和豆类，一起煮粥是最好的，这样可以帮助大家摄取更加完整的营养素。比如说在大米当中是缺乏赖氨酸的，而豆类当中含有的赖氨酸却比较高。如果单一吃白米粥，我们并不能摄取足够的优质蛋白质。而如果将大米和大豆一起熬粥食用，则可以摄取到氨基酸配比更加合理的优质蛋白质。这样更加有利于蛋白质的充分利用，是比较有利于健康的。
在干燥的秋季，来碗对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，位居第一位；在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。军事医学科学院食品与营养系芮莉莉博士介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量
在怀孕期间孕妇们要适当补充营养，这样对自己和胎儿都是有好处的，同时色香味俱全的美味营养汤既能开胃又易于吸收，那么孕妇煲什么汤对胎儿好呢？ 孕妇煲什么汤对胎儿好 1、排骨海带汤 材料：排骨200克，海带50克，适量生姜和葱白 做法：先将排骨洗干净放入锅中
粗粮是相对于细粮而言的，所谓细粮就是指精白米面。除了精白米和白面粉之外，所有没有经过精加工处理的粮食都可以算作粗粮，比如说全麦、糙米和大豆等。杂粮是相对五谷而言的。所谓五谷就是指稻谷、小麦、玉米、大豆和薯类。除了五谷之外，其它所有的粮食都可以算作杂粮。 粗粮和杂粮是大家熟知的养生食
鸽子汤的味道鲜美，肉质软嫩，对于大病初愈的朋友来说鸽子汤是一道很好的滋补品，鸽子汤的炖法有很多，那么鸽子汤怎么炖最营养呢? 鸽子汤怎么炖最营养 1、香菇炖乳鸽 食材：乳鸽1只、枸杞10克，新鲜香菇30克 做法：将处理好的乳鸽放入锅中，并且加入适量的清水
孕妇多吃水果补充维生素是很有好处的，而且这种情况下婴儿出生之后皮肤也会比较白。但是孕妇也并不是所有的水果都适合吃，像杏、桃、柿子这些就不能吃，而像西柚、葡萄、橙子、苹果、奇异果这几种水果就对于母体和胎儿都是比较好的。 最适合孕妇吃的6种水果 1、西柚 西柚对于孕妇来说，
