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食物巧搭配 营养更丰富

腊八粥就是“杂粮粥”,各种杂粮营养相辅相成,多种一起小火熬粥,对消化功能弱的老年人有好处。不但省钱,还很营养。日常生活中,如何将食物合理搭配,才能起到营养最大化的作用?腊八粥就是“杂粮粥”,各种杂粮营

食物的“黄金搭配”

很多食物搭配不当可能会影响其营养吸收,甚者可能中毒;但如果搭配合理,不仅营养互补,其相辅相成的作用还会为您带来健康。下面几种搭配可称得上是“黄金搭档”。:把它们放在一起同煮,食后能起到美容、抗衰老的作

食补要了解食物的温凉

《黄帝内经》说:“寒者热之,热者寒之”。中医认为,凡是能够治疗热证的药物,大多属于寒或凉性;反之,能够治疗寒证的药物,大多是温性或热性。同样的道理,凡是热性或温性的饮食物,适宜寒证或阳气不足之人服用;

慎食容易损阳气的寒凉食物

养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。慎食容易损阳气的寒凉食物1、冷饮,请敬而远之首先

膳食养生最需要的十种好食物

,维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上症。维生素A是由素转变而成的。除胡之外,红薯中也富含丰富的素,能提供丰富的维生

善怒者多吃理气食物

中医将容易发怒称为“善怒”,属于疾病范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为、上炎、肝乘等三种证候。肝郁气滞主要症状:频频叹气、胸胁或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因史所致。对策

润肺止咳10大食物

梨有清热、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对、及老年、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与、、等榨汁同服,效果更佳。梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对

秋冬季节最佳养生食物

富有天然特性胶质,正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点,能养阴清热、润燥补脾、益气清肠,经常食用还可以润肤,祛斑。其中含丰富膳食纤维,还能养肝。梨 香甜可口,肥嫩多汁,有清热,润肺生津、止咳化痰等功效

每日3份全谷食物可使肠癌风险减20%

《英国医学杂志》刊登英国伦敦帝国理工学院一项最新研究发现,多吃谷物和全谷食物可降低罹患肠癌危险。来自英国伦敦和利兹以及荷兰的科学家对涉及近200万人的25项早期相关研究结果进行了综合分析。结果发现,增

六种食物人参

生活中有很多食物功效可与“”相媲美,如水中、果蔬人参等。人参是深受人们喜爱的补品之一,具有很好的保健养生功效,人参价值贵,使人望而却步。其实生活中有很多食物功效可与“人参”相媲美,如水中人参、果蔬人参

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