做法：用热水将、泡发，去蒂洗净后撕成小片。用12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。洗净待用。
秋季感受燥邪，会出现咽喉不适，或心中烦躁，少寐等情况。下面教给大家一道的做法，可以帮您祛除。
原料：菊花5克，银耳10克，莲子10克，红枣4枚，15克。
做法：用热水将银耳、菊花泡发，银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水，放入银耳、莲子，先用武火烧沸，改文火炖一小时。放红枣、，续炖20~30分钟，常搅动以免粘锅。煲到自己需要的浓稠度时，起锅装碗即成。
功效：清热疏风，润肺止咳。
在夏季，很多朋友都会买莲子回家使用，莲子除了生吃，也能够做成菜肴食用，用莲子做菜食用能够使莲子的营养最大化，那么莲子怎么吃最有营养呢? 莲子怎么吃最有营养 1、山药莲子黑米粥 食材：山药，莲子，黑米 做法：先将所有食材洗净，然后将处理好的食物放入锅中并加入适量清
莲子心是莲子中嫩绿的芽，莲子心晒干后即可泡茶饮用。莲子心味苦，所以很多人在食用莲子的时候都会剔除它，但莲子心其实有着很好的药用价值，那么莲子心泡水喝的功效是什么呢? 1、莲子心泡水喝的功效 莲子心具有清热解暑、养心除烦、健脑的功效，用莲子心泡水喝能够在一定程度上扩张血
莲子是夏季很常见的一种食物，可当作零食来食用，也可用来煲汤、煮粥或泡水饮用，对人体健康有非常大的好处，那么莲子一天吃几个为好呢?莲子什么时候吃最好呢? 1、莲子一天吃几个为好 如果是新鲜的莲子，一天吃10到15个是比较好的，而且建议在食用时，将莲子心去除。如果是干莲子
莲子含有大量碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素，它的食用价值和药用价值都非常丰富，但不是所有人都可以吃莲子，那么哪些人不适合吃莲子呢? 哪些人不适合吃莲子 1、腹胀的人 腹胀的人多是由于食物在胃肠道内停滞过久，与发生作用，产生过多气体所致，而莲子含有大量
在夏季，很多人都会使用莲子，莲子除了养心安神、清心除烦的作用以外，还有补脾开胃的作用，能够有效改善身体的健康，那么莲子配什么治脾胃虚弱呢? 莲子配什么治脾胃虚弱 1、莲子桂圆红枣粥 食材：莲子，桂圆，红枣，糯米 做法：将莲子、桂圆、红枣和糯米一起放入锅
