中医以入药已有两千多年历史，其宁心安神、除烦润燥的功效备受历代医家及养生达人所推崇。《本草蒙筌》中称：“味甘涩，气平寒”，亦有清心醒脾、安神止泻之功效。
与不同，具有去火、润肺的功效。这三味既是药材又是食材，且力和效显，故养生食谱多青睐之。
原料：大米，百合，，。
做法：大米与、莲子、冰糖三者组合按5:1的比例准备，干百合事先用温软，莲子预先煮熟或用水浸泡两小时，与大米、冰糖同煮为粥即可，浸泡可使食材更易于嚼烂。建议把做好的粥熬好放凉后食用，味道与效果则更佳。
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