空心菜的纤维比较粗 可促进肠胃蠕动
拥有窈窕纤细的身材是很多女性的梦想，断食绝粮绝对不是个聪明有用的方法。与其用那种方式折磨自己的身体和心灵，倒不如吃得健康低卡。空心菜是夏季餐桌上常见的蔬菜，它其实就是一种量的蔬菜，口感清脆爽口，是个平
芥菜腌制助开胃
的营养价值不但丰富，同时还非常适用于开胃消食。特别是腌制后的，味道鲜美，可以增进食欲，更具开胃的功效，由于芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，帮助消化。芥菜是庞大的家族中最
节后一搭二吃洗肠胃
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致或肚胀；而甜点吃得过多也会导致生湿，造成虚湿，引发。清淡食物搭配粗粮：节日期间吃大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡
节后的降脂养胃饮食法
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，饮食应以降脂养胃的食物为主。五谷为养节后的主食要以粗粮为主，如、薏米、、等。比如、红小豆薏米粥、燕麦粥等，这些都具有良
健胃消食有妙招
如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最佳。吃多了不消化，怎么办
健胃清肠无花果
营养丰富，药食俱佳。据测定，含糖、果糖、蔗糖、酸、酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分。无花果中含有18种氨基酸，其中具有抗衰防病的氨酸的含量高于其他各种果品。无花果果实中含有大量果胶和维
健胃补脾话芡实
，生于水，味甘略带涩，别名米，以其形状酷似而得名。素被列为食品而受到历代医家的青睐，引为药用，如《本草从新》载“补脾固肾，助气涩精”。补脾健胃作用明显，常为居家入汤辅料之一。和同煲，有利水去湿、健脾醒
和胃生津豌豆
能强机体免疫功能，含有优质蛋白质，可提高机体的抗病能力和康复能力。中富含素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。豌豆分为粮用豌豆和菜用豌豆两大类，既可作蔬菜炒食
国医大师：延缓衰老，就从补脾胃开始
国医大师李玉奇先生通过多年的临床，体会到延缓衰老从调理脾胃入手，其效甚为可喜。方书所言，脾胃为后天之本而主宗气，宗气旺盛，邪不可干。补之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微，达到气血充沛，营养五脏
番木瓜健胃消食 宣木瓜舒筋活络
胡适喜欢吃，为证实是否为《诗经》里“投我以木瓜，报之以琼琚”的木瓜，就抽出《诗经》来读，但仍吃不准是否指现在的木瓜。后来再查了《植物大辞典》，方才清楚。他对人说：“这种木瓜是很小的，所以说‘投’，很大
