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摄入蛋白质防骨质疏松

骨胶原的重要组成部分就是胶原蛋白。中老年人可以适量吃些富含胶原蛋白的蹄筋和肉皮等食物来预防中老年人应适量吃一些蹄筋和肉皮来保持胶原蛋白的摄入,从而预防骨质疏松。近日,在中国医促会和武汉和格生物公司共同

少吃油腻食品 做个长寿之人

要少吃肥肉等太油腻的食物,否则血脂高、早期、等疾病都会缠上你,这种习惯的人活到80岁都不容易。凡是长寿的人,在饮食上都非常讲究。要少吃肥肉等太油腻的食物,否则血脂高、早期动脉、高血压等疾病都会缠上你,

少白头试黑米

民间自古就有逢黑必补的传说。作为世界米中之王的黑米,俗称补血米、长寿米等,更受到人们的青睐。黑米外表墨黑,用黑米熬制的米粥清亮、软糯适口,营养丰富,是很好的滋补和保健食品。古书中记载:黑米具有滋阴补肾

上品板栗益肾健脾

上品板栗益肾健脾

板栗,又名毛栗,俗称,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“果”。现代研究表明,营养丰富,100克鲜品含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40克,淀粉25克,维生素C60毫克,以及钙

赏菊且品菊花馔

赏菊且品菊花馔

入馔自古皆有,药用价值显著,不仅能当花茶饮用,且作汤炒食兼宜,深受人们喜爱。用为原料制作的菜式不但带有清香,具有去火、养肝明目效用。秋来赏菊是传统,若能闻菊清香,再品尝用菊花入馔的特色菜肴,更是美妙。

  • 发布于 2022-02-13 18:24:02

膳食养生最需要的十种好食物

,维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上症。维生素A是由素转变而成的。除胡之外,红薯中也富含丰富的素,能提供丰富的维生

膳食养生八要点

饭吃七八分饱:这样可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功,饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食,胃气过度消耗,脾气亦过度运化,久则脾胃皆损,气血生化反而不足。现在不少小儿或,或过瘦,多是过度饮食,中

膳食帮您“耳聪”

有句成语叫耳聪目明,意思是耳朵、眼睛反应灵敏,形容头脑清楚,眼光敏锐。那么,现代人如何做到“耳聪”呢?食疗也可以帮你忙。食疗方瘦肉汤:取瘦100克,30克,3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以

善怒者多吃理气食物

中医将容易发怒称为“善怒”,属于疾病范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为、上炎、肝乘等三种证候。肝郁气滞主要症状:频频叹气、胸胁或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因史所致。对策

山药妙用多

山药妙用多

健脾开胃,还有诸多功效。《本草纲目》记载,能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;《药性本草》则以为。山药健脾开胃,还有诸多功效。《本草纲目》记载,山药能益肾气,健脾胃,止泄

  • 发布于 2022-02-13 18:24:01

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